गर्म टूना सलाद निकोइस एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 40 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 2 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 33 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 41 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 42 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शिमला मिर्च, नमक और काली मिर्च, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें लें । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । कोशिश करो टूना निकोइस सलाद, दो के लिए टूना सलाद निकोइस, तथा टूना निकोइस सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 450 एफ पर प्रीहीट करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
एक बड़ी बेकिंग शीट पर वायर रैक रखें । रैक पर पूरे घंटी मिर्च की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
नारंगी एम एंड एम बेकिंग बिट
3
ओवन के केंद्र में मिर्च को भूनें, कभी-कभी चिमटे से पलटते हुए, स्थानों में काला होने तक, 30 से 40 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
4
मिर्च को एक बड़े बाउल में निकाल लें और प्लास्टिक रैप से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
3/4 कप बारीक कटा हुआ ताजा तुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
12 ओरियो कुकीज़, कुचल, विभाजित
पीची-ओ की कैंडीज
5
10 मिनट के लिए भाप दें । उजागर करें और ठंडा होने दें ।
6
एक पारिंग चाकू के साथ, उपजी, खाल और बीज हटा दें । यदि एंटीपास्टो के रूप में सेवा कर रहे हैं, तो संचित रस को मिर्च के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
टूना के लिए मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन बेहतरीन विकल्प हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । द वाइल्ड एंड वाइल्डर 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ दिखावटी मर्लोट एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 19 डॉलर प्रति बोतल है ।