गर्म टमाटर मकई सलाद के साथ रिब-आई स्टेक सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 37 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और कुल का 476 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 4.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में काली मिर्च, प्याज, मक्का और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । इसके लिए एकदम सही है वैलेंटाइन डे. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं गर्म मकई और चेरी टमाटर सलाद के साथ ग्रील्ड स्कर्ट स्टेक, गर्म मकई और टमाटर का सलाद, तथा गर्म मकई और टमाटर का सलाद.
निर्देश
1
पैट स्टेक सूखी और नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
स्टेक
2
गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर 12 इंच के भारी कड़ाही में तेल गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर सौते स्टेक, एक बार पलट कर, मध्यम-दुर्लभ के लिए कुल 10 से 12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
एक प्लेट में स्थानांतरित करें और पन्नी के साथ कवर, गर्म रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नी
4
स्किलेट से वसा डालो, स्किलेट में किसी भी भूरे रंग के बिट्स को रखते हुए, और मध्यम उच्च गर्मी पर लौटें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
मक्खन, प्याज, और फ्राइंग काली मिर्च और सौते जोड़ें, कभी-कभी सरगर्मी करें और भूरे रंग के बिट्स को खुरचें, जब तक कि प्याज सुनहरा न हो जाए, लगभग 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
काली मिर्च
प्याज
6
लहसुन और मिर्च पाउडर और सॉस जोड़ें, सरगर्मी, 1 मिनट । मकई में हिलाओ और कड़ाही को कवर करें । मकई के नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च पाउडर
लहसुन
मकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
ढक्कन हटा दें, फिर टमाटर डालें और भूनें, सरगर्मी करें, जब तक कि टमाटर नरम न होने लगें, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
8
गर्मी से निकालें और प्लेट, तुलसी, नींबू का रस, और स्वाद के लिए नमक पर किसी भी मांस के रस में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रस
तुलसी
मांस
नमक
9
स्टेक को एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें, फिर अनाज को 1/2-इंच-मोटी स्लाइस में काट लें ।
मेनू पर स्टेक? मर्लोट, कैबरनेट सॉविनन और पिनोट नोयर के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । आखिरकार, गोमांस और रेड वाइन एक क्लासिक संयोजन है । आम तौर पर, लीनर स्टेक हल्के या मध्यम शरीर वाले लाल रंग के साथ अच्छी तरह से चलते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर या मर्लोट, जबकि फैटियर स्टेक एक बोल्ड रेड को संभाल सकते हैं, जैसे कि कैबरनेट सॉविंगनॉन । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है डेरियस सिग्नेचर मर्लोट । इसमें 4.2 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 69 डॉलर है ।