गर्म नींबू और थाइम चिकन सलाद
गर्म नींबू और थाइम चिकन सलाद सिर्फ हो सकता है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 पकाने की विधि जिसे आप ढूंढ रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 254 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. के लिए $ 1.95 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 25 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट, नींबू का रस, तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे नींबू-थाइम ग्रील्ड चिकन सलाद, नींबू-थाइम चिकन विरासत टमाटर सलाद के साथ, तथा थाइम-क्रस्टेड टूना और अरुगुला का गर्म सलाद.
निर्देश
चिकन के टुकड़ों को एक बाउल में डालें, उसमें लेमन जेस्ट, थाइम, ढेर सारी काली मिर्च और स्वादानुसार नमक डालें, फिर अपने हाथों से अच्छी तरह मिलाएँ ।
एक पैन में 1 टेबल स्पून तेल गरम करें फिर चिकन को 8-10 मिनट तक सुनहरा और पकने तक भूनें । इस बीच, पत्तियों और प्याज को एक बड़े प्लेट में या एक बड़े सलाद कटोरे में फैलाएं ।
पैन में लहसुन का पेस्ट और जैतून डालें, फिर 1 मिनट और भूनें । पत्तियों पर चिकन और जैतून चम्मच । पैन को आँच से उतारें और फिर बचा हुआ तेल और नींबू का रस डालें । एक साथ अच्छी तरह से हिलाओ, पैन के नीचे से किसी भी बिट्स को स्क्रैप करना । मसाला की जाँच करें, फिर चिकन और सलाद के ऊपर डालें ।
क्रस्टी ब्रेड के साथ परोसें ।