गर्म पालक और आटिचोक डुबकी

गर्म पालक और आटिचोक डुबकी
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी होर डी ' ओवरे? गर्म पालक और आटिचोक डुबकी कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 337 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. यदि आपके पास स्विस पनीर, असली मेयोनेज़, पालक, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं एवोकैडो पालक और आटिचोक डुबकी, स्किलेट पालक बेकन आटिचोक डुबकी, तथा नैशविले गर्म चिकन डुबकी.

निर्देश

1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
1/2 कप चेडर चीज़ को छोड़कर सभी सामग्री को मिलाएं । एक 2-चौथाई गेलन पुलाव में चम्मच, फिर शेष 1/2 कप पनीर के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
3
35 मिनट तक या डिप गर्म होने तक बेक करें । डुबकी, डुबकी हुर्रे!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा तुलसी के पत्ते, धोए और सुखाए हुएताजा तुलसी के पत्ते, धोए और सुखाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4
स्पैनकोपिटा डिप: चेडर के लिए फेटा चीज़ को प्रतिस्थापित करें और आटिचोक दिलों को छोड़ दें । मिनी फिलो कप में चम्मच और 8 मिनट या पफ भरने तक सेंकना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 नीबू का रस निकाल कर, बाँट लें4 नीबू का रस निकाल कर, बाँट लें
मिनी Filo गोलेमिनी Filo गोले
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
क्राफ्ट® शार्प चेडर चीज़क्राफ्ट® शार्प चेडर चीज़
ताजा तुलसी के पत्ते, धोए और सुखाए हुएताजा तुलसी के पत्ते, धोए और सुखाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा

सामग्री

397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)आटिचोक दिल, सूखा और कटा हुआ कर सकते हैंआटिचोक दिल, सूखा और कटा हुआ कर सकते हैं227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पानी की गोलियां, सूखा और कटा हुआ कर सकते हैंपानी की गोलियां, सूखा और कटा हुआ कर सकते हैं227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज क्रीम पनीर, नरमपैकेज क्रीम पनीर, नरम2लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएHellmann ' s® या सबसे अच्छा खाद्य पदार्थों® वास्तविक मेयोनेज़Hellmann ' s® या सबसे अच्छा खाद्य पदार्थों® वास्तविक मेयोनेज़283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ और सूखा निचोड़ा हुआपैकेज जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ और सूखा निचोड़ा हुआ170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1-1 / 2 कप कटा हुआ मोंटेरे जैक ,चेडर या स्विस पनीर (लगभग1-1 / 2 कप कटा हुआ मोंटेरे जैक ,चेडर या स्विस पनीर (लगभग1पैकेजKnorr® सब्जी नुस्खा मिश्रणKnorr® सब्जी नुस्खा मिश्रण
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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