गर्म पालक और आटिचोक सलाद
गर्म पालक और आटिचोक सलाद के लिए मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 30 मिनट शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 8 ग्राम प्रोटीन, 17g वसा की, और कुल का 220 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.26 खर्च करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास फेटा चीज़, मैरीनेट किया हुआ आटिचोक दिल, पालक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह एक उचित मूल्य होर डी ' ओवरे के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 77 का शानदार शानदार स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आटिचोक पालक सलाद, पालक आटिचोक पास्ता सलाद, तथा मलाईदार पालक आटिचोक सलाद.
निर्देश
ओवन को 300 डिग्री फ़ारेनहाइट (150 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
रिमेड बेकिंग शीट पर बूंदा बांदी जैतून का तेल ।
बेकिंग शीट को कवर करने वाली मोटी परत में पालक के पत्तों को फैलाएं । पालक के ऊपर प्याज और आर्टिचोक की व्यवस्था करें, और पूरे सलाद पर जार से अचार को बूंदा बांदी करें ।
पनीर (और सॉसेज, यदि आप चाहें) के साथ छिड़के ।
लगभग 10 मिनट तक या पालक के गलने तक बेक करें लेकिन क्रिस्पी नहीं ।