गर्म ब्रसेल्स स्प्राउट्स और टोस्टेड पेकान के साथ फ्रिसी और एंडिव सलाद

गर्म ब्रसेल्स स्प्राउट्स और टोस्टेड पेकान के साथ फ्रिसी और एंडिव सलाद
गर्म ब्रसेल्स स्प्राउट्स और टोस्टेड पेकान के साथ फ्रिज़ी और एंडिव सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 305 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा. के लिए $ 2.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । बेल्जियम के एंडिव्स, नमक, मक्खन और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ब्रसेल्स स्प्राउट्स + पेकान + क्रैनबेरी के साथ गर्म क्विनोआ सलाद, सौतेले ब्रसेल्स हैम और टोस्टेड पेकान के साथ अंकुरित होते हैं, तथा स्मोक्ड हैम और टोस्टेड पेकान के साथ कटा हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में सिरका, पानी, सरसों, प्याज़, नमक और काली मिर्च को एक साथ फेंटें, फिर धीमी धारा में तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसोंसरसों
शालोटशालोट
सिरकासिरका
काली मिर्चकाली मिर्च
पानीपानी
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
ओवन के निचले तीसरे भाग में एक बड़े उथले बेकिंग पैन (1 इंच गहरा) में मक्खन पिघलाएं, लगभग 3 मिनट । मक्खन, पेकान और नमक के साथ पैन में स्प्राउट्स टॉस करें । स्प्राउट्स को व्यवस्थित करें, पक्षों को नीचे काटें, 1 परत में और ओवन के निचले तीसरे हिस्से में भूनें जब तक कि स्प्राउट्स के अंडरसाइड सुनहरे न हों और नट्स सुगंधित न हों, 12 से 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंकुरितअंकुरित
मक्खनमक्खन
पेकानपेकान
नटनट
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
3
व्हिस्क विनैग्रेट, फिर गर्म स्प्राउट्स और नट्स को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें और फ्रिसि, एंडिव और कोट करने के लिए पर्याप्त विनैग्रेट के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette
अंकुरितअंकुरित
EndiveEndive
नटनट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
4
तुरंत परोसें।
1
विनिगेट को 2 घंटे आगे बनाया जा सकता है और कमरे के तापमान पर रखा जा सकता है । ब्रसेल्स स्प्राउट्स और नट्स को 2 घंटे पहले भुना जा सकता है और कमरे के तापमान पर रखा जा सकता है । गर्म होने तक 400 एफ ओवन में गरम करें, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रसेल्स स्प्राउट्सब्रसेल्स स्प्राउट्स
VinaigretteVinaigrette
नटनट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बेल्जियम एंडिव्स , 1/2-इंच स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लेंबेल्जियम एंडिव्स , 1/2-इंच स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लें0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ब्रसेल्स स्प्राउट्स (अधिमानतः छोटा), छंटनी और लंबाई में आधा (यदि बड़ा हो तो चौथाई)ब्रसेल्स स्प्राउट्स (अधिमानतः छोटा), छंटनी और लंबाई में आधा (यदि बड़ा हो तो चौथाई)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएओज़ फ्रिसी, छंटनी और काटने के आकार के टुकड़ों में फाड़ाओज़ फ्रिसी, छंटनी और काटने के आकार के टुकड़ों में फाड़ा6(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपेकन आधा, लंबाई में आधापेकन आधा, लंबाई में आधा11 पौंड तोरी,(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकीमा बनाया हुआ प्याज़कीमा बनाया हुआ प्याज़596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/2 स्टिक अनसाल्टेड मक्खन, टुकड़ों में काट लें1/2 स्टिक अनसाल्टेड मक्खन, टुकड़ों में काट लें2(सर्दी)पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा3(सर्दी)सफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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