गर्म ब्रसेल्स स्प्राउट्स और टोस्टेड पेकान के साथ फ्रिसी और एंडिव सलाद
गर्म ब्रसेल्स स्प्राउट्स और टोस्टेड पेकान के साथ फ्रिज़ी और एंडिव सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 305 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा. के लिए $ 2.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । बेल्जियम के एंडिव्स, नमक, मक्खन और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ब्रसेल्स स्प्राउट्स + पेकान + क्रैनबेरी के साथ गर्म क्विनोआ सलाद, सौतेले ब्रसेल्स हैम और टोस्टेड पेकान के साथ अंकुरित होते हैं, तथा स्मोक्ड हैम और टोस्टेड पेकान के साथ कटा हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक छोटे कटोरे में सिरका, पानी, सरसों, प्याज़, नमक और काली मिर्च को एक साथ फेंटें, फिर धीमी धारा में तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसों
शालोट
सिरका
काली मिर्च
पानी
नमक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
ओवन के निचले तीसरे भाग में एक बड़े उथले बेकिंग पैन (1 इंच गहरा) में मक्खन पिघलाएं, लगभग 3 मिनट । मक्खन, पेकान और नमक के साथ पैन में स्प्राउट्स टॉस करें । स्प्राउट्स को व्यवस्थित करें, पक्षों को नीचे काटें, 1 परत में और ओवन के निचले तीसरे हिस्से में भूनें जब तक कि स्प्राउट्स के अंडरसाइड सुनहरे न हों और नट्स सुगंधित न हों, 12 से 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंकुरित
मक्खन
पेकान
नट
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
ओवन
3
व्हिस्क विनैग्रेट, फिर गर्म स्प्राउट्स और नट्स को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें और फ्रिसि, एंडिव और कोट करने के लिए पर्याप्त विनैग्रेट के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Vinaigrette
अंकुरित
Endive
नट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
4
तुरंत परोसें।
1
विनिगेट को 2 घंटे आगे बनाया जा सकता है और कमरे के तापमान पर रखा जा सकता है । ब्रसेल्स स्प्राउट्स और नट्स को 2 घंटे पहले भुना जा सकता है और कमरे के तापमान पर रखा जा सकता है । गर्म होने तक 400 एफ ओवन में गरम करें, लगभग 5 मिनट ।