गर्म मेंहदी के साथ काला बास-जैतून विनैग्रेट

गर्म मेंहदी के साथ काला बास-जैतून विनैग्रेट
गर्म मेंहदी के साथ काला बास-जैतून विनैग्रेट सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 197 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में जैतून का तेल, लहसुन की कलियां, संतरे का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो गर्म मेंहदी के साथ काला बास-जैतून विनैग्रेट, गर्म काले जैतून विनैग्रेट के साथ टूना पास्ता सलाद, तथा काले जैतून विनैग्रेट और गर्म मसालेदार गोवा के साथ शीतकालीन साग समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करेंमध्यम-उच्च गर्मी। नमक के साथ सीजन मछली औरकाली मिर्च और पकाना, त्वचा की तरफ नीचे, जब तक त्वचासुनहरा भूरा और कुरकुरा, लगभग 5 मिनट । मछली को पलट दें और लहसुन, जैतून और रोज़मेरी डालेंकिललेट करने के लिए । कुक, सरगर्मी लहसुन, जैतून, एंड्रोसेमरी कभी-कभी, जब तक मछली अपार नहीं होती है, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
जैतूनजैतून
मछलीमछली
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
पैन में संतरे का रस डालें और घुमाएंसंयोजन । रेडिकियो और मछली को बीच में विभाजित करेंप्लेटें और शीर्ष पर गर्म विनैग्रेट चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रससंतरे का रस
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
पानी और 2 बड़े चम्मच नमकपानी और 2 बड़े चम्मच नमक
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
प्रति सेवारत: 230 कैलोरी, 11 ग्राम वसा, 1 ग्राम फाइबर
4
बॉन एपेटिट

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मेनू पर मछली? पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ पेयर करने की कोशिश करें । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एलोइस लेगर टेरान अल्पना पिनोट ग्रिगियो विग्नेटी डेल डोलोमिटी 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल है ।
Alois Lageder टेरा Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti
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# 51 वाइन स्पेक्टेटर 100 के शीर्ष 2021Alois Lageder टेरा Alpina Pinot Grigio है चमकीले पीले रंग के साथ स्पष्ट फूलों के aromas का एक संकेत के साथ मसाला; मध्यम शरीर के साथ अच्छा minerality और एक सटीक खत्म करने के लिए.स्टार्टर के रूप में या भोजन के साथ मछली और शंख, मुर्गी पालन, सफेद मांस के साथ अच्छी तरह से जोड़े
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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