गर्मियों की सब्जियों के साथ मसालेदार आलू का सलाद
गर्मियों की सब्जियों के साथ मैरीनेट किया हुआ आलू का सलाद आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 154 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. के लिए $ 1.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यदि आपके हाथ में शतावरी, नए आलू, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 59 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार गर्मियों की सब्जियां, ग्रीष्मकालीन मसालेदार सब्जियां, तथा ग्रील्ड और मसालेदार ग्रीष्मकालीन सब्जियां.
निर्देश
15 से 18 मिनट या निविदा तक कवर करने के लिए उबलते पानी में एक डच ओवन में आलू पकाएं; नाली और थोड़ा ठंडा ।
काटने के आकार के टुकड़ों में काटें ।
चावल के सिरके के साथ बूंदा बांदी आलू; धीरे से टॉस करें ।
शतावरी के कठिन सिरों को स्नैप करें, और त्यागें; शतावरी और हरी बीन्स को 1 इंच के टुकड़ों में काट लें । शतावरी और हरी बीन्स को उबलते पानी में 3 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक पकाएं; नाली । खाना पकाने की प्रक्रिया को रोकने के लिए बर्फ के पानी में डुबकी; नाली और आलू के मिश्रण में जोड़ें ।
प्याज और अगली 3 सामग्री डालें; धीरे से टॉस करें ।
सरसों और अगले 4 अवयवों को एक साथ मिलाएं; मिश्रित होने तक धीरे-धीरे तेल में फेंटें ।
आलू के मिश्रण पर बूंदा बांदी; धीरे से टॉस करें ।