गर्म सामन और चेरी अरुगुला सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए गर्म सामन और चेरी अरुगुला सलाद को आज़माएं । के लिए $ 4.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 355 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस रेसिपी से 76 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सामन पट्टिका, जैतून का तेल, तीखा चेरी का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो गर्म सामन और अरुगुला पास्ता सलाद, गर्म टमाटर और अरुगुला के साथ स्मोक्ड-सैल्मन क्साडिलस, तथा गर्म अरुगुला ब्रेड सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बड़े कटोरे में, सिरका, हल्दी और जैतून के तेल के 2 बड़े चम्मच को एक साथ मिलाएं ।
अरुगुला और रेडिकियो डालें और टॉस करें ।
नमक और काली मिर्च जोड़ें, स्वाद के लिए, और 4 प्लेटों के बीच मिश्रण को विभाजित करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन सामन ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल के शेष चम्मच को गर्म करें ।
सामन जोड़ें और मुश्किल से अपारदर्शी तक पकाना, प्रति पक्ष लगभग 2 से 3 मिनट । सलाद के ऊपर पका हुआ सामन व्यवस्थित करें । आँच को मध्यम कर दें, और अपने कड़ाही में प्याज़ और जलेपीनो डालें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, निविदा तक, लगभग 2 से 3 मिनट ।
चेरी और अदरक डालें, और गरम होने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएँ ।
चेरी का रस जोड़ें; गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं, और पकाएं, किसी भी भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करें, जब तक कि रस लगभग पूरी तरह से वाष्पित न हो जाए, लगभग 2 से 3 मिनट ।
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । सामन के ऊपर चेरी मिश्रण को चम्मच करें और परोसें ।