घुंघराले एंडिव और रोमेन के साथ मेमने का ग्रिल्ड लेग

घुंघराले एंडिव और रोमेन के साथ मेमने का ग्रिल्ड लेग
घुंघराले एंडिव और रोमेन के साथ भेड़ के बच्चे का ग्रील्ड पैर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 622 कैलोरी, 66 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 7.94 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 50% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आपके पास बाल्समिक सिरका, मेमने का पैर, पुदीना और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ताजा मेंहदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अंगूर और ब्लूबेरी के साथ वेनिला दही शहद और ताजा मेंहदी के साथ: एक आसान नाश्ता या मिठाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो कर्ली एंडिव मैश, विल्टेड कर्ली एंडिव, तथा घुंघराले एंडिव सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम कटोरे में पहले 9 सामग्री को फेंट लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
2
मेमने को 15 एक्स 10 एक्स 2-इंच ग्लास बेकिंग डिश में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैनग्लास बेकिंग पैन
3
1 1/2 कप मैरिनेड डालें, कोट की ओर मुड़ें । कवर। चिल 4 से 6 घंटे, कभी-कभी मुड़ते हुए । एंडिव और रोमेन के लिए शेष बचे हुए अचार को सुरक्षित रखें; कवर और सर्द ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
RomaineRomaine
EndiveEndive
4
वनस्पति तेल स्प्रे के साथ ग्रिल स्प्रे करें । बारबेक्यू (मध्यम गर्मी) तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
मेमने को मैरिनेड से निकालें, डिश में मैरिनेड को सुरक्षित रखें । ग्रिल जब तक थर्मामीटर सबसे मोटे हिस्से में डाला जाता है, मध्यम-दुर्लभ के लिए 125 डिग्री फ़ारेनहाइट दर्ज करता है, अक्सर आरक्षित अचार के साथ चखना और कभी-कभी लगभग 30 मिनट बदल जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ग्रिलग्रिल
6
10 मिनट खड़े रहने दें ।
7
कटोरे से मैरिनेड के साथ एंडिव और रोमेन ब्रश करें; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । गलने तक ग्रिल करें, 8 मिनट । टुकड़ा भेड़ का बच्चा; एंडिव और रोमेन के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मारिनडेमारिनडे
RomaineRomaine
EndiveEndive
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
कटोराकटोरा

सामग्री

6(सर्दी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)2प्रमुखोंघुंघराले एंडिव, कुछ कोर के साथ कोर के माध्यम से लंबाई में चौथाई छोड़ दियाघुंघराले एंडिव, कुछ कोर के साथ कोर के माध्यम से लंबाई में चौथाई छोड़ दिया3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी रेड वाइनसूखी रेड वाइन6(सर्दी)कटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना2(सर्दी)कटा हुआ ताजा मेंहदीकटा हुआ ताजा मेंहदी6largesलहसुन लौंग, दबायालहसुन लौंग, दबाया11 पौंड तोरी,बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटेबेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे3रोमेन के दिल, कुछ कोर के साथ कोर के माध्यम से लंबाई को आधा छोड़ दियारोमेन के दिल, कुछ कोर के साथ कोर के माध्यम से लंबाई को आधा छोड़ दिया3किलोग्राममेमने का पैर, बटरफ्लाइड (लगभग 5 पाउंड बटरफ्लाइड)मेमने का पैर, बटरफ्लाइड (लगभग 5 पाउंड बटरफ्लाइड)6(सर्दी)पैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथपैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा अजवायनकटा हुआ ताजा अजवायन2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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