घी पालक पुलाव
ग्रुइरे पालक पुलाव सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 298 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यदि आपके हाथ में नमक और काली मिर्च, आटा, लाल शिमला मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 83 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो बकाया है । कोशिश करो घी पालक पुलाव, पालक और ग्रुइरे क्विक, तथा पालक और ग्रुइरे सूफले समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पालक को उबलते पानी के ऊपर स्टीमर बास्केट से सज्जित बर्तन में रखें, और 2 से 3 मिनट तक भाप लें ।
पालक को एक कोलंडर में निकालें और ठंडे पानी से ठंडा करें । एक बार स्पर्श करने के लिए ठंडा होने पर, पालक से जितना संभव हो उतना नमी निचोड़ें ।
एक सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर 1/4 कप मक्खन गर्म करके एक सफेद सॉस बनाना शुरू करें । एक बार पिघलने के बाद, आटे में हलचल करें और एक मिनट तक पकाएं । फिर आधा दूध और व्हिस्क डालें। एक बार शामिल होने के बाद, बाकी दूध, जायफल और नमक और काली मिर्च स्वादानुसार डालें । मिश्रण को उबाल लें, कम करें और आठ से दस मिनट तक उबालने दें, सॉस के गाढ़ा होने तक बार-बार हिलाएं ।
ओवन के ब्रॉयलर को प्रीहीट करें और ओवन रैक को हीट सोर्स से लगभग 6 इंच की दूरी पर सेट करें । ठंडा पालक को काट लें और समान रूप से हल्के मक्खन वाले, उथले बेकिंग डिश में फैलाएं ।
पालक के ऊपर बचे हुए मक्खन के छोटे-छोटे टुकड़े रखें । नमक, काली मिर्च और पेपरिका के साथ हल्के से सीजन ।
पालक के ऊपर सफेद सॉस डालें ।
ऊपर से समान रूप से घी पनीर छिड़कें ।
दस मिनट के लिए ब्रॉयलर के नीचे ओवन में रखें, या जब तक शीर्ष भूरा न हो जाए ।