चिकी केक पिकाटा
अगर $ 3.18 प्रति सेवारत आपके बजट में गिरता है, चना केक पिकाटा एक भयानक हो सकता है लस मुक्त और डेयरी मुक्त कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 585 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। 337 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आपके पास अजमोद, प्याज, नींबू उत्तेजकता, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो चीकू केक, काजुन चना केक, तथा क्रिस्पी चना केक रेसिपी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
छोले के केक के लिए, ओवन को 350 एफ पर प्रीहीट करें । चर्मपत्र कागज के साथ एक कुकी शीट को लाइन करें और एक तरफ सेट करें ।
छोले को फ़ूड प्रोसेसर में रखें और लगभग 10 बार पल्स करें, जब तक कि छोले मोटे तौर पर कटे न हों और कोई साबुत छोले न रहें, लेकिन प्यूरी न करें ।
एक मिक्सिंग बाउल में डालें और 1 टेबलस्पून पोल्ट्री सीज़निंग, 1-2 टेबलस्पून नींबू का रस, 1 टेबलस्पून इमली, 1 टीस्पून सूखे अजमोद, 1/4 टीस्पून लहसुन पाउडर, 1/4 टीस्पून प्याज पाउडर और 1/4 कप चने के आटे के साथ मिलाएं ।
6 गेंदों को रोल करें और अपने हाथ की हथेली से धीरे से चपटा करें ।
कुकी शीट में पैटीज़ को स्थानांतरित करें और खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से स्प्रे करें ।
12 मिनट के लिए सेंकना, फ्लिप, स्प्रे और एक और 8 मिनट सेंकना । इस बीच, सॉस तैयार करें । सॉस के लिए, कॉर्नस्टार्च को 2 टेबल स्पून पानी के साथ मिलाएं और एक तरफ रख दें । पानी की एक पतली परत के साथ एक मध्यम बर्तन को लाइन करें ।
प्याज और लहसुन को तेज़ आँच पर नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक भूनें ।
केपर्स और 1 टेबलस्पून पोल्ट्री मसाला डालें और 2 से 4 मिनट और पकाएं ।
शराब जोड़ें और तब तक पकाएं जब तक कि तरल आधा न हो जाए ।
1 कप पानी, 2 बड़े चम्मच नींबू का रस और नींबू उत्तेजकता जोड़ें । तब तक पकाएं जब तक यह फिर से आधा न हो जाए । स्वाद परीक्षण, यदि वांछित प्लस नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए अधिक नींबू का रस या केपर्स जोड़ना । फिर कॉर्नस्टार्च मिश्रण डालें और आँच को मध्यम कर दें और सॉस को इच्छानुसार गाढ़ा होने दें । पोषण संबंधी जानकारी
60 ग्रा. आहार फाइबर17. 80 ग्रा.चीनी ना प्रोटीन20. 90 ग्रा.