चुकंदर, रूबर्ब और संतरे का सलाद

चुकंदर, रूबर्ब और संतरे का सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए चुकंदर, रूबर्ब और संतरे का सलाद ट्राई करें । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.71 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 287 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है मातृ दिवस. जैतून का तेल, पानी, चीनी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो बीट और रूबर्ब सलाद, चुकंदर और संतरे का सलाद, तथा नारंगी और चुकंदर का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
बीट्स को बड़े पर रखेंपन्नी की चादर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
3
1 बड़ा चम्मच जैतून के साथ बूंदा बांदीतेल; मोटे नमक के साथ छिड़के । लपेटें बीट मेंपन्नी। छेद होने पर निविदा तक भुना हुआ बीटकोर्का के साथ, लगभग 1 घंटे । खोलना और शांत करना । छील, फिर प्रत्येक को 8 वेजेज में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटे नमकमोटे नमक
बीटबीट
लपेटेंलपेटें
4
3 कप पानी, 1/2 कप चीनी, और लाएंबड़े नमक की चुटकी बड़े पैमाने पर उबालने के लिएसॉस पैन, चीनी घुलने तक सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटे नमकमोटे नमक
चीनीचीनी
पानीपानी
5
एक प्रकार का फल जोड़ें । मध्यम आँच पर सिमरजब तक नर्म न हो लेकिन फिर भी बरकरार रहे, 1 से 2मिनट (ओवरकुक न करें या रूबर्ब मटमैला न हो) । स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, स्थानांतरित करेंएक प्रकार का फल थाली और ठंडा करने के लिए completely.DO आगे: बीट और रूबर्ब बनाया जा सकता है1 दिन आगे । अलग से कवर करें और ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रूबर्बरूबर्ब
बीटबीट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
6
1 संतरे से पर्याप्त छील को बारीक पीस लें1/2 चम्मच मापने के लिए; छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें और ड्रेसिंग के लिए आरक्षित करें ।
7
सभी संतरे से पीलैंड सफेद पिथ काट लें । रस को पकड़ने के लिए मध्यम कटोरे पर काम करना और छोटे तेज चाकू का उपयोग करना, झिल्लियों के बीच में कटौती करना नारंगी खंडों को कटोरे में छोड़ना;रस को अंदर छोड़ने के लिए झिल्ली को निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी स्लाइसनारंगी स्लाइस
नारंगीनारंगी
रसरस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू
कटोराकटोरा
8
2 बड़े चम्मच संतरे का रस निकालेंनारंगी के छिलके के साथ कटोरा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट
नारंगीनारंगी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
9
व्हिस्क सिरका, नींबू का रस, प्याज़, शहद, और शेष 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल संतरे के छिलके और संतरे के रस के मिश्रण के साथ कटोरे में डालें । मोटे नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
संतरे का रससंतरे का रस
नींबू का रसनींबू का रस
जैतून का तेलजैतून का तेल
शालोटशालोट
सिरकासिरका
हनीहनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
कटोराकटोरा
10
6 प्लेटों पर वॉटरक्रेस, बीट्स, रूबर्ब और नारंगी खंडों की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी स्लाइसनारंगी स्लाइस
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
रूबर्बरूबर्ब
बीटबीट
11
ड्रेसिंग के साथ फेटा और बूंदा बांदी के साथ छिड़काव ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Feta पनीरFeta पनीर
12
सजाईचर्विल के पत्तों के साथ, यदि वांछित हो, और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चेरिलचेरिल
13
प्रति सेवारत: 300.2 किलो कैलोरी कैलोरी,
14
वसा से 9% कैलोरी, 16.3 ग्राम वसा,
15
0 ग्राम संतृप्त वसा,
16
8 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल,
17
4 ग्राम कार्बोहाइड्रेट,
18
7 ग्राम कुल शर्करा,
19
2 ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट,
20
बॉन एपेटिट

सामग्री

16इंचव्यास लाल या पीले बीट, यदि उपलब्ध हो तो प्रत्येक रंग के 4व्यास लाल या पीले बीट, यदि उपलब्ध हो तो प्रत्येक रंग के 46झींगा और शिरायुक्तमोटे कोषेर नमकमोटे कोषेर नमक2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोटे तौर पर फेटा पनीर (लगभग एक 7-औंस पैकेज)मोटे तौर पर फेटा पनीर (लगभग एक 7-औंस पैकेज)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज11टीएसपी सूखा अजवायनताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस42 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित3largesसंतरेसंतरे454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसछंटे हुए रूबर्ब डंठल, तिरछे 1/2-इंच-मोटी स्लाइस में काटेंछंटे हुए रूबर्ब डंठल, तिरछे 1/2-इंच-मोटी स्लाइस में काटें11टीएसपी सूखा अजवायनकीमा बनाया हुआ प्याज़कीमा बनाया हुआ प्याज़1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चबिना पका हुआ चावल का सिरकाबिना पका हुआ चावल का सिरका7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोwatercress टहनियोंwatercress टहनियों
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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