चंकी बीफ और वेजिटेबल सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 316 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. के लिए $ 1.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बीन्स, प्याज, सेवॉय गोभी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 10 घंटे. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 91 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बकाया है । कोशिश करो चंकी बीफ सब्जी का सूप, चंकी सब्जी का सूप, तथा चंकी सब्जी का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
कमरे के तापमान पर एक कटोरे में 2 इंच तक कवर करने के लिए ठंडे पानी में सेम भिगोएँ कम से कम 8 घंटे, या जल्दी से भिगोएँ (नीचे कुक का नोट देखें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स, सूखा हुआ
1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीज
2
एक कोलंडर में नाली ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
3
पैट शैंक्स सूखी और काली मिर्च और 1 चम्मच नमक के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
4
गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर एक विस्तृत 6 - से 8-चौथाई गेलन भारी बर्तन में तेल गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर भूरे रंग के शैंक्स (यदि आवश्यक हो तो बैचों में), मोड़, लगभग 6 मिनट कुल, और चिमटे के साथ एक कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
पीची-ओ की कैंडीज
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
5
मध्यम गर्मी पर बर्तन में शेष वसा में प्याज पकाना, सरगर्मी, सुनहरा होने तक, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
6
लहसुन जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
7
कटोरे, गाजर, 8 कप पानी, बीफ शोरबा, और शेष 1/2 चम्मच नमक और उबाल में जमा हुए किसी भी रस के साथ ब्राउन मांस जोड़ें, जब तक कि मांस बहुत निविदा न हो, लगभग 1 1/2 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े
जैतून का तेल, टोस्टिंग के लिए
1 नींबू के छिलके की पट्टी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीज
8
एक स्लेटेड चम्मच के साथ शैंक निकालें और एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें । जब संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो, तो मांस को 1 इंच के टुकड़ों में काट लें, हड्डियों को त्याग दें, और मांस को सूप में लौटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
परोसने के लिए आपकी पसंदीदा गरम सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
9
इस बीच, लीमा बीन्स को बचे हुए 4 कप पानी में 4-क्वार्ट सॉस पैन में, ढककर, केवल निविदा तक, 20 से 30 मिनट तक उबालें ।
आलू छीलें और 1 इंच के क्यूब्स में काट लें, फिर लीमा बीन्स और टमाटर के साथ सूप में उनके रस के साथ जोड़ें और उबाल लें, कवर करें, जब तक कि आलू निविदा न हो, लगभग 15 मिनट ।
गोभी और हरी बीन्स जोड़ें और उबाल लें, खुला, निविदा तक, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
1
* बीन्स को 12 घंटे तक भिगोया जा सकता है । * बीन्स को जल्दी से भिगोने के लिए: बीन्स को ठंडे पानी से 2 इंच तक 5 - से 6-चौथाई गेलन के बर्तन में ढक दें और उबाल लें, खुला हुआ । बीन्स को उबालें, खुला, 2 मिनट, फिर गर्मी से हटा दें और खड़े होने दें, खुला, 1 घंटा । * सूप सबसे अच्छा है जब 1 दिन आगे बनाया जाता है (स्वाद को विकसित करने के लिए समय देने के लिए) । पूरी तरह से ठंडा, खुला, फिर ठंडा, ढका हुआ । गरम करें और, यदि आवश्यक हो, पानी से पतला । * ठंडा सूप एक एयरटाइट कंटेनर 1 महीने में जमे हुए किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स, सूखा हुआ
1 नींबू के छिलके की पट्टी
परोसने के लिए आपकी पसंदीदा गरम सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए