चंकी सब्जी सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? चंकी वेजिटेबल सलाद एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । के लिए प्रति सेवारत 82 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 119 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रत्येक। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, शिमला मिर्च, फूलगोभी के फूल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं चंकी सब्जी डुबकी, चंकी सब्जी का सूप, तथा चंकी वेजिटेबल पोटपी.
निर्देश
एक बड़े बर्तन में पानी उबाल लें । ड्रेसिंग करें: एक बाउल में तेल, नमक और काली मिर्च को छोड़कर सभी सामग्री को एक साथ फेंट लें ।
लगातार फुसफुसाते हुए, धीरे-धीरे तेल में बूंदा बांदी करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
उबलते पानी में गाजर, ब्रोकली और फूलगोभी डालें और लगभग 4 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ ।
ठंडे पानी के नीचे नाली और कुल्ला ।
एक बड़े सलाद कटोरे में, पकी हुई सब्जियां, शिमला मिर्च, प्याज और चेरी टमाटर को ड्रेसिंग के साथ टॉस करें । कम से कम 30 मिनट तक ढककर ठंडा करें । परोसने से ठीक पहले फिर से टॉस करें ।