चिकन Satay के साथ ग्रील्ड सब्जी Couscous
चिकन Satay के साथ ग्रील्ड सब्जी Couscous है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 43% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 65 ग्राम प्रोटीन, 64g वसा की, और कुल का 1167 कैलोरी. यह नुस्खा 9 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । पिसा हुआ जीरा, सोया सॉस, गर्म सॉस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । मूंगफली का मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मूंगफली का मक्खन दलिया चॉकलेट चिप कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजन हैं चिकन Satay के साथ ग्रील्ड सब्जी Couscous, ग्रील्ड सब्जी Couscous, तथा ग्रील्ड सब्जी-Couscous सलाद.
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
एक बड़े कटोरे में, स्वाद के लिए नारियल का दूध, ब्राउन शुगर, सोया सॉस, लहसुन, जीरा, ऑरेंज जेस्ट और नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
एक बड़े शोधनीय बैग में आधा अचार डालें । ऑनलाइन राउंड 2 रेसिपी स्वीट एंड स्पाइसी चिकन रैप्स के लिए मैरिनेड के बचे हुए आधे हिस्से के 2 बड़े चम्मच रिजर्व करें । एक छोटी कटोरी में, डिपिंग सॉस के लिए बाकी मैरिनेड को सुरक्षित रखें ।
प्रत्येक चिकन जांघ को 6 स्ट्रिप्स में काटें और मैरीनेड के साथ बैग में जोड़ें ।
रिसाव के मामले में बैग को एक कटोरे में रखें, और कम से कम 1 घंटे या रात भर के लिए सर्द करें ।
इस बीच अगर आप लकड़ी के कटार का इस्तेमाल कर रहे हैं तो उन्हें कम से कम 30 मिनट के लिए पानी में भिगो दें ।
डिपिंग सॉस, पीनट बटर और हॉट सॉस को आरक्षित डिपिंग सॉस मैरिनेड में फेंट लें । परोसने के लिए तैयार होने तक ढककर ठंडा करें ।
मध्यम गर्मी पर ग्रिल या ग्रिल पैन को पहले से गरम करें ।
चिकन को मैरिनेड से निकालें और मैरिनेड को त्याग दें । प्रत्येक कटार पर चिकन के 4 टुकड़े थ्रेड करें ।
उन्हें एक तेल लगी ग्रिल पर रखें और थोड़ा जले और पकाए जाने तक पकाएं । ऑनलाइन राउंड 4 रेसिपी स्वीट एंड स्पाइसी चिकन रैप्स के लिए 2 कटार आरक्षित करें ।
मध्यम उच्च गर्मी पर ग्रिल या ग्रिल पैन को पहले से गरम करें । पैकेज के निर्देशों के अनुसार कूसकूस बनाएं और एक तरफ सेट करें ।
काली मिर्च को क्वार्टर में काटें और कोर और बीज हटा दें । तोरी और प्याज को 1/4 इंच मोटी स्लाइस में काटें । सब्जियों को स्वादानुसार नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें । सब्जियों को तब तक ग्रिल करें जब तक कि वे थोड़े जले हुए न हो जाएं और थोड़ा नरम हो जाएं, लगभग 2 से 3 मिनट प्रति साइड ।
उन्हें ग्रिल से निकालें और उन्हें छोटे टुकड़ों में काट लें । कटी हुई सब्जियों को कूसकूस में धीरे से हिलाएं, ढक दें और गर्म रखें । ऑनलाइन राउंड 1 रेसिपी स्वीट एंड स्पाइसी चिकन रैप्स के लिए 2 कप रिजर्व करें ।
कटार को एक सर्विंग प्लैटर पर व्यवस्थित करें और डिपिंग सॉस और कूसकूस के साथ परोसें ।