चिकन Souvlaki
आपके पास कभी भी बहुत अधिक भूमध्यसागरीय व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन सौवलाकी को आजमाएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 8 ग्राम प्रोटीन, 8g वसा की, और कुल का 200 कैलोरी. यह शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.2 प्रति सेवारत. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. आइसबर्ग लेट्यूस, खीरा, भुना हुआ, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 69 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन Souvlaki, चिकन Souvlaki, तथा चिकन Souvlaki.
निर्देश
एक छोटे कटोरे में फेटा पनीर, दही, सोआ, 1 चम्मच तेल और 1/4 चम्मच लहसुन मिलाएं, अच्छी तरह से हिलाएं ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में शेष 2 चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
पैन में बचा हुआ 1 चम्मच लहसुन और अजवायन डालें और 20 सेकंड के लिए भूनें ।
चिकन डालें और 2 मिनट तक या अच्छी तरह गर्म होने तक पकाएं ।
प्रत्येक पीटा आधा में 1/4 कप चिकन मिश्रण रखें, और 2 बड़े चम्मच दही मिश्रण, 2 बड़े चम्मच कटा हुआ सलाद, 1 बड़ा चम्मच ककड़ी, और 1 बड़ा चम्मच टमाटर के साथ शीर्ष । प्याज को समान रूप से पिट्स के बीच विभाजित करें ।