चिकन आटिचोक स्किलेट
चिकन आटिचोक स्किलेट सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 290 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, चिकन शोरबा, ग्रीक जैतून और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो आटिचोक चिकन स्किलेट, चिकन आटिचोक स्किलेट, तथा चिकन आटिचोक जैतून का कड़ाही समान व्यंजनों के लिए ।
सामग्री
397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![आटिचोक दिल, सूखा और quartered]()
आटिचोक दिल, सूखा और quartered1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन]()
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![ग्रीक जैतून, खड़ा और आधा]()
ग्रीक जैतून, खड़ा और आधा2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)2(सर्दी)![ताजा अजवायन, कीमा बनाया हुआ]()
ताजा अजवायन, कीमा बनाया हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![भरवां जैतून, आधा]()
भरवां जैतून, आधा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)4![कमजोर skinless चिकन स्तन हिस्सों]()
कमजोर skinless चिकन स्तन हिस्सों
आटिचोक दिल, सूखा और quartered1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
ग्रीक जैतून, खड़ा और आधा2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)2(सर्दी)
ताजा अजवायन, कीमा बनाया हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
8 (अंडर-12) झींगा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
भरवां जैतून, आधा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
(बड़ी ट्यूब)4
कमजोर skinless चिकन स्तन हिस्सोंकठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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