चिकन-एंड-समर-स्क्वैश कबाब

चिकन-एंड-समर-स्क्वैश कबाब
चिकन-एंड-समर-स्क्वैश कबाब सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 4.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 527 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 3 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. मिर्च पाउडर, प्याज, तोरी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तोरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तोरी मिठाई वर्ग एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो चिकन समर स्क्वैश स्टिर फ्राई, ग्रीष्मकालीन स्क्वैश अल्फ्रेडो चिकन, तथा ग्रीष्मकालीन स्क्वैश चिकन अल्फ्रेडो समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
यदि लकड़ी के कटार का उपयोग कर रहे हैं, तो कम से कम 20 मिनट पानी में भिगोएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 पाउंड जंबो झींगा, छिला हुआ और नसें निकाली हुई, पूंछ बरकरार2 पाउंड जंबो झींगा, छिला हुआ और नसें निकाली हुई, पूंछ बरकरार
2
एक बाउल में पहले 5 सामग्री और 1/4 कप तेल को फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
3
चिकन जोड़ें, यह सुनिश्चित करने की व्यवस्था करें कि तरल सभी टुकड़ों को कवर करता है । प्लास्टिक रैप से ढक दें । 1 घंटे मैरीनेट करें । इस बीच, एक साथ शेष 1/4 कप तेल और सिरका और सब्जियों पर उदारतापूर्वक ब्रश करें; सलाद ड्रेसिंग के रूप में उपयोग करने के लिए शेष तरल आरक्षित करें । एक लकड़ी या धातु की कटार पर, धागा (किसी भी क्रम में आपको पसंद है) प्याज, तोरी, चिकन और स्क्वैश में से प्रत्येक का एक टुकड़ा, फिर शेष कटार के लिए दोहराएं । काली मिर्च के साथ सीजन। खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट ग्रिल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
20 पतली स्लाइस कठोर सलामी, आधी कटी हुई20 पतली स्लाइस कठोर सलामी, आधी कटी हुई
टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआटमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
कतरन चाकूकतरन चाकू
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धातु Skewersधातु Skewers
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआपीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
4
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए हीट ग्रिल। कबाब को लगभग 7 1/2 मिनट प्रति साइड या चिकन के सख्त होने और पकने तक पकाएं । शेष तेल और सिरका मिश्रण के साथ साग टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
ग्रीन्सग्रीन्स
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
5
नमक और काली मिर्च डालें। 4 प्लेटों के बीच साग को विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
ग्रीन्सग्रीन्स
6
प्रत्येक प्लेट पर 2 कबाब रखें ।
7
टमाटर से सजाकर तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
8
स्वयं

सामग्री

1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआअरुगुला (या अन्य सलाद साग)अरुगुला (या अन्य सलाद साग)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचेरी टमाटर, आधा में कटौतीचेरी टमाटर, आधा में कटौती2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन जीराजमीन जीरा4थोड़ी सी कटी हुई तोरीदरदरा पिसी हुई काली मिर्चदरदरा पिसी हुई काली मिर्च1नींबू, जूस, प्लस जेस्टनींबू, जूस, प्लस जेस्ट1लाइम, जूस, प्लस जेस्टलाइम, जूस, प्लस जेस्ट1ऑरेंज, जूस, प्लस जेस्टऑरेंज, जूस, प्लस जेस्ट1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1लाल प्याज, आधा, 1 इंच के वेजेज में कटा हुआलाल प्याज, आधा, 1 इंच के वेजेज में कटा हुआ680हैबेनेरो मिर्चबोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1 1/2-इंच के टुकड़े (16 टुकड़े)में कटे हुएबोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1 1/2-इंच के टुकड़े (16 टुकड़े)में कटे हुए2पीला स्क्वैश, आधा, आठवें में कटा हुआपीला स्क्वैश, आधा, आठवें में कटा हुआ2largesतोरी, आधा, आठवें में कटा हुआतोरी, आधा, आठवें में कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर58
पत्रिका
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