चिकन एक ला पोली Kohen
चिकन ए ला पोली कोहेन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.72 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 487 कैलोरी, 22g प्रोटीन की, तथा 21g वसा की. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. अगर आपके हाथ में पानी, प्याज, ब्राउन शुगर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज, आड़ू Slushies एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 36 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना शानदार नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पोली-O® पिज्जा, पोली-ओ व्हाइट पिज्जा, तथा पोली-O® त्वरित Focaccia.
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े सॉस पैन में तेल गरम करें । चिकन को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और एक बड़े सॉस पैन में केवल त्वचा को भूरा करने के लिए भूनें ताकि वह पक न जाए ।
चिकन निकालें और प्याज जोड़ें । निविदा तक कुक, लगभग 5 मिनट, फिर लहसुन जोड़ें और सुगंधित होने तक पकाना ।
चिली सॉस, किशमिश और चीनी डालें । चिकन को कड़ाही में लौटाएं, त्वचा की तरफ ऊपर की ओर और पैन को एल्युमिनियम फॉयल से कसकर ढक दें फिर 1 घंटे 15 मिनट तक बेक करें । पैन को उजागर करें, शेरी, पानी और फल जोड़ें और एक और 20 मिनट के लिए सेंकना करें ।