चिकन एनचिलाडा स्टैक
नुस्खा चिकन एनचिलाडा स्टैक तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है लस मुक्त मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 277 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. के लिए $ 1.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट, डिब्बाबंद टमाटर, शार्प चेडर चीज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 51 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे ग्रीन चिली चिकन एनचिलाडा स्टैक, टेक्स-मेक्स एनचिलाडा स्टैक, तथा तुर्की एनचिलाडा स्टैक.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
पैन में तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
पैन में प्याज, पोब्लानो चिली और लहसुन डालें; 6 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
चिली पाउडर, टमाटर और टमाटर सॉस में हिलाओ ।
एक ब्लेंडर में टमाटर का आधा मिश्रण रखें ।
ब्लेंडर ढक्कन का केंद्र टुकड़ा निकालें (भाप से बचने के लिए); ब्लेंडर पर सुरक्षित ब्लेंडर ढक्कन ।
ब्लेंडर ढक्कन में खोलने पर एक साफ तौलिया रखें (छींटे से बचने के लिए) । लगभग चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
एक बड़े कटोरे में डालो । शेष टमाटर मिश्रण के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
कुकिंग स्प्रे के साथ 5-क्वार्ट राउंड इलेक्ट्रिक स्लो कुकर को कोट करें; धीमी कुकर के तल में 3 बड़े चम्मच टमाटर का मिश्रण रखें ।
बचा हुआ टमाटर मिश्रण, चिकन, मक्का और बीन्स मिलाएं ।
धीमी कुकर में सॉस पर एक टॉर्टिला रखें; टॉर्टिला के ऊपर 1 कप चिकन मिश्रण डालें; 1/3 कप पनीर के साथ छिड़के । एक और टॉर्टिला के साथ शीर्ष । शेष चिकन मिश्रण, टॉर्टिला और पनीर के साथ प्रक्रिया दोहराएं । ढककर 2 घंटे के लिए या पनीर के पिघलने और किनारों को हल्का ब्राउन होने तक धीमी आंच पर पकाएं ।
चाहें तो सीताफल से गार्निश करें ।