चिकन ओलिवर
चिकन ओलिवर एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । यह मुख्य पाठ्यक्रम है 518 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, और 20 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 6 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून, मेंहदी, अजवायन के फूल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 20 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है सॉलिड स्पॉन्सर स्कोर 57%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: जेमी ओलिवर के उबले हुए एशियाई चिकन "पार्सल", ओलिवर! स्टू, और ओलिवर की" फायरहाउस " मिर्च.
निर्देश
मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में मक्खन पिघलाएं । चिकन स्तनों को पकाएं, कभी-कभी मुड़ना और आवश्यक होने पर गर्मी कम करना, प्रति पक्ष 5 मिनट, या जब तक केंद्र में गुलाबी न हो और रस साफ न हो जाए ।
कड़ाही में थाइम, मेंहदी, लहसुन, काले और हरे जैतून, मशरूम, मोती प्याज और चिकन स्टॉक जोड़ें । कवर और 30 मिनट के लिए उबाल, या जब तक चिकन वांछित कोमलता के लिए है । आलू, मटर, और शराब में हिलाओ । कवर करें और एक और 20 मिनट उबाल जारी रखें, कभी-कभी सरगर्मी करें, या जब तक आलू निविदा न हो । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालकर परोसें ।