चिकन ओलिवर
चिकन ओलिवर एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । यह मुख्य पाठ्यक्रम है 518 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, और 20 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 6 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून, मेंहदी, अजवायन के फूल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 20 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है सॉलिड स्पॉन्सर स्कोर 57%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: जेमी ओलिवर के उबले हुए एशियाई चिकन "पार्सल", ओलिवर! स्टू, और ओलिवर की" फायरहाउस " मिर्च.
निर्देश
1
मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में मक्खन पिघलाएं । चिकन स्तनों को पकाएं, कभी-कभी मुड़ना और आवश्यक होने पर गर्मी कम करना, प्रति पक्ष 5 मिनट, या जब तक केंद्र में गुलाबी न हो और रस साफ न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास]()
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास![(स्टेम से अलग किया हुआ)]()
(स्टेम से अलग किया हुआ)
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
(स्टेम से अलग किया हुआ)उपकरण आप उपयोग करेंगे![3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ2
कड़ाही में थाइम, मेंहदी, लहसुन, काले और हरे जैतून, मशरूम, मोती प्याज और चिकन स्टॉक जोड़ें । कवर और 30 मिनट के लिए उबाल, या जब तक चिकन वांछित कोमलता के लिए है । आलू, मटर, और शराब में हिलाओ । कवर करें और एक और 20 मिनट उबाल जारी रखें, कभी-कभी सरगर्मी करें, या जब तक आलू निविदा न हो । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालकर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ]()
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ![(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)]()
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)![कटा हुआ डिल, या कोई ताज़ी जड़ी बूटी जिसका आप आनंद लेते हैं]()
कटा हुआ डिल, या कोई ताज़ी जड़ी बूटी जिसका आप आनंद लेते हैं![मोती प्याज]()
मोती प्याज![8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ]()
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ![कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए]()
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए![बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें]()
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ![जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े]()
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े![1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई]()
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई![3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ]()
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ![(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)]()
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
कटा हुआ डिल, या कोई ताज़ी जड़ी बूटी जिसका आप आनंद लेते हैं
मोती प्याज
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)उपकरण आप उपयोग करेंगे![3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
सामग्री
591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![लहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लें]()
लहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लें1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![सूखे मेंहदी]()
सूखे मेंहदी1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक]()
1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सूखी सफेद शराब]()
सूखी सफेद शराब2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![ताजा मशरूम, कटा हुआ]()
ताजा मशरूम, कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![ताजा लहसुन कीमा बनाया हुआ]()
ताजा लहसुन कीमा बनाया हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![चिकन स्टॉक या डिब्बाबंद कम नमक शोरबा]()
चिकन स्टॉक या डिब्बाबंद कम नमक शोरबा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![पके हुए जैतून, सूखा हुआ]()
पके हुए जैतून, सूखा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![जमे हुए मोती प्याज, पिघला हुआ और सूखा हुआ]()
जमे हुए मोती प्याज, पिघला हुआ और सूखा हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![पैकेज जमे हुए हरी मटर, पिघला हुआ और सूखा हुआ]()
पैकेज जमे हुए हरी मटर, पिघला हुआ और सूखा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![pimiento-भरवां हरे जैतून, सूखा]()
pimiento-भरवां हरे जैतून, सूखा31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![आलू खुली और cubed]()
आलू खुली और cubed6झींगा और शिरायुक्त![नमक और काली मिर्च स्वादानुसार]()
नमक और काली मिर्च स्वादानुसार1केजीएस![चोरी, चमड़ी चिकन स्तन हिस्सों]()
चोरी, चमड़ी चिकन स्तन हिस्सों
लहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लें1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
सूखे मेंहदी1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
सूखी सफेद शराब2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
ताजा मशरूम, कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
ताजा लहसुन कीमा बनाया हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
चिकन स्टॉक या डिब्बाबंद कम नमक शोरबा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
पके हुए जैतून, सूखा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
जमे हुए मोती प्याज, पिघला हुआ और सूखा हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
पैकेज जमे हुए हरी मटर, पिघला हुआ और सूखा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
pimiento-भरवां हरे जैतून, सूखा31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर
आलू खुली और cubed6झींगा और शिरायुक्त
नमक और काली मिर्च स्वादानुसार1केजीएस
चोरी, चमड़ी चिकन स्तन हिस्सोंकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर42
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