चिकन और आटिचोक पास्ता

चिकन और आटिचोक पास्ता
चिकन और आटिचोक पास्ता सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 33 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 500 कैलोरी. के लिए $ 2.72 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 5 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए परमेसन चीज़, कॉर्नस्टार्च, चिकन टेंडरलॉइन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चिकन और आटिचोक पास्ता, आटिचोक चिकन पास्ता, तथा चिकन आटिचोक पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं । इस बीच, एक बड़े कड़ाही में, चिकन को 1 बड़ा चम्मच तेल में गुलाबी न होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
2
निकालें और गर्म रखें ।
3
उसी कड़ाही में, शेष तेल में मशरूम और प्याज को निविदा तक भूनें; शराब जोड़ें, पैन से भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए सरगर्मी करें । गर्मी को मध्यम तक कम करें । टमाटर, आर्टिचोक, नमक और चिकन में हिलाओ । 4-5 मिनट तक या गर्म होने तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
4
चिकनी होने तक कॉर्नस्टार्च और पानी मिलाएं । धीरे-धीरे पैन में हलचल । उबाल आने दें; 1 मिनट तक या गाढ़ा होने तक पकाएं और हिलाएं । तुलसी में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कार्टन जमे हुए व्हीप्ड टॉपिंग पिघलेकार्टन जमे हुए व्हीप्ड टॉपिंग पिघले
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
5
पास्ता नाली; चिकन मिश्रण और पनीर के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी

सामग्री

3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पानी से भरे चौथाई आटिचोक दिल, धोया और सूखा कर सकते हैंपानी से भरे चौथाई आटिचोक दिल, धोया और सूखा कर सकते हैं9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा धनुष टाई पास्ताकच्चा धनुष टाई पास्ता3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।भुना हुआ लहसुन, अनड्रेन्ड के साथ टमाटर काट सकते हैंभुना हुआ लहसुन, अनड्रेन्ड के साथ टमाटर काट सकते हैं23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसफेद शराब या चिकन शोरबासफेद शराब या चिकन शोरबा4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चिकन टेंडरलॉइन, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआचिकन टेंडरलॉइन, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर12 चम्मच लहसुन पाउडरपतले कटा हुआ ताजा तुलसी या 1 चम्मच सूखे तुलसीपतले कटा हुआ ताजा तुलसी या 1 चम्मच सूखे तुलसी2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटा हुआ ताजा मशरूमकटा हुआ ताजा मशरूम1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमुंडा परमेसन पनीरमुंडा परमेसन पनीर0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेठंडा पानीठंडा पानी
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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