चिकन और काजू स्टिर-फ्राई सलाद

चिकन और काजू स्टिर-फ्राई सलाद
चिकन और काजू हलचल तलना सलाद एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $3.98 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 539 कैलोरी, 45 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । चिकन ब्रेस्ट हलवे, कनोलन ऑयल, काजू और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. एक चम्मच के साथ 86 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । कोशिश करो चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, क्विक चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, तथा क्विक 15 मिनट स्टिर-फ्राई चिकन और वेजी समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पाउंड बड़ा झींगा, छिला हुआ और पूंछ हटा कर नसें निकाली हुई1 पाउंड बड़ा झींगा, छिला हुआ और पूंछ हटा कर नसें निकाली हुई2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेजैतून या कैनोला तेलजैतून या कैनोला तेल21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परगाजर, पतली स्लाइस में कटौतीगाजर, पतली स्लाइस में कटौती5लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा अदरककटा हुआ ताजा अदरक7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ हिमशैल सलादकटा हुआ हिमशैल सलाद4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंडपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकच्चे काजूकच्चे काजू11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकालाल शिमला मिर्च, पतली स्ट्रिप्स में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, पतली स्ट्रिप्स में कटी हुई1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे4स्कैलियन, तिरछे कटा हुआस्कैलियन, तिरछे कटा हुआ340हैबेनेरो मिर्चबोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट हाफ, पतले क्रॉसवर्ड स्ट्रिप्स में कटे हुएबोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट हाफ, पतले क्रॉसवर्ड स्ट्रिप्स में कटे हुए
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर77
पत्रिका
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