चिकन और बीन बरिटोस

चिकन और बीन बरिटोस
नुस्खा चिकन और बीन बरिटोस आपके मैक्सिकन लालसा को लगभग संतुष्ट कर सकते हैं 45 मिनट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 309 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, नमक, आटा टॉर्टिला और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन और बीन बरिटोस, चिकन और ब्लैक बीन बरिटोस, तथा चिकन और ब्लैक बीन बरिटोस.

निर्देश

1
एक कटोरे में पहले 6 अवयवों को मिलाएं; अच्छी तरह से टॉस करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
तेल जोड़ें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
4
चिकन मिश्रण जोड़ें; 8 मिनट या चिकन होने तक पकाएं, कभी-कभी हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
5
सेम और लहसुन जोड़ें; 2 मिनट या गर्म होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं । चिकन मिश्रण को टॉर्टिला के बीच समान रूप से विभाजित करें । प्रत्येक बरिटो को 2 बड़े चम्मच पनीर के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटे डिल अचार के टुकड़ेमोटे डिल अचार के टुकड़े
पूरे चिकनपूरे चिकन
पनीरपनीर
लहसुनलहसुन
बीन्सबीन्स
6
प्रत्येक बरिटो जेली-रोल फैशन को रोल करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जेलीजेली
रोलरोल
7
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ समान रूप से बरिटोस के दोनों किनारों को कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
बरिटोस को पैन में रखें; प्रत्येक तरफ या ब्राउन होने तक 2 मिनट पकाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
आधे में बरिटोस काटें। पिको डी गैलो और खट्टा क्रीम के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिको डे Galloपिको डे Gallo
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलोअर-सोडियम डिब्बाबंद काली बीन्स, धोया और सूखा हुआलोअर-सोडियम डिब्बाबंद काली बीन्स, धोया और सूखा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चिकन स्तन निविदाएं, 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंचिकन स्तन निविदाएं, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक210-इंच(10 इंच) आटा टॉर्टिला(10 इंच) आटा टॉर्टिला1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम वसा खट्टा क्रीमकम वसा खट्टा क्रीम596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएऔंस प्रेस्क्रेड मोंटेरे जैक पनीर (के बारे मेंऔंस प्रेस्क्रेड मोंटेरे जैक पनीर (के बारे में1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएprechopped प्याजprechopped प्याज1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपिको डे galloपिको डे gallo0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मैक्सिकन को पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ जोड़ा जा सकता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । बुएना विस्टा चेटो बुएना विस्टा पिनोट नोयर 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 39 डॉलर प्रति बोतल है ।
Buena Vista Chateau Buena Vista Pinot Noir
Buena Vista Chateau Buena Vista Pinot Noir
ब्लैक टी और इलायची के अरोमा ब्लूबेरी और ब्लैकबेरी के नोट्स द्वारा स्तरित होते हैं । क्रैनबेरी, बेर और संतरे के छिलके के ताजा स्वाद खनिज और इलायची के स्पर्श के साथ जीवंत दिलकश नोट प्रदान करते हैं । यह संतुलित अम्लता और बारीक बनावट वाले फिनिश के साथ एक समृद्ध और पूर्ण शरीर वाला पिनोट नोयर है ।  
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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