चिकन और ब्रोकोली फेटुकिनी सेंकना

चिकन और ब्रोकोली फेटुकिनी सेंकना
चिकन और ब्रोकोली फेटुकिनी बेक सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 23 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 405 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.24 खर्च करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, चिकन, चिकन सूप की क्रीम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिल्की वे ब्राउनी बाइट्स एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं फ्रीजर चिकन ब्रोकोली फेटुकिनी, ब्रोकोली के साथ फेटुकिनी अल्फ्रेडो, तथा चिकन और ब्रोकोली सेंकना.

सामग्री

12 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोब्रोकोली, पकायाब्रोकोली, पकाया22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके283जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस2 से 3 बड़े चम्मच बारीक कटी हरी प्याज, गार्निश के लिए2 से 3 बड़े चम्मच बारीक कटी हरी प्याज, गार्निश के लिए305जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकटा हुआ पीला प्याज (वैकल्पिक)कटा हुआ पीला प्याज (वैकल्पिक)42 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चआटाआटा12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड1/2 चम्मच लहसुन , कीमा बनाया हुआ1/2 चम्मच लहसुन , कीमा बनाया हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़ेखजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़े2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोत्ज़ारेला पनीर, कसा हुआमोत्ज़ारेला पनीर, कसा हुआ340जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबॉक्स नूडल्स , फेटुकिनीबॉक्स नूडल्स , फेटुकिनी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपरमेसन चीज़परमेसन चीज़
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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