चिकन और मोती प्याज के साथ मोरक्कन स्टू सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा 6 और लागत में कार्य करता है $ 1.99 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 14g प्रोटीन की, 5g वसा की, और कुल का 230 कैलोरी. शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मोती प्याज, सब्जी शोरबा, अजवाइन, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 55 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 71 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो पोर्क स्टू हार्ड साइडर, मोती प्याज और आलू के साथ, चिकन के साथ Chanterelles और मोती प्याज, तथा मशरूम और मोती प्याज के साथ चिकन कटलेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक स्टॉकपॉट में जैतून का तेल गरम करें । अजवाइन, कटा हुआ प्याज, और शिमला मिर्च को गर्म तेल में नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं और हिलाएं । अजवाइन के मिश्रण में लहसुन हिलाओ; कुक और सुगंधित होने तक हिलाएं, लगभग 1 मिनट और ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
2
बर्तन में सब्जी शोरबा डालो; टमाटर, गाजर, आलू, मोती प्याज, अजवायन के फूल, नमक और काली मिर्च जोड़ें । शोरबा को उबाल लें, गर्मी को मध्यम-कम करें, और सब्जियों के निविदा होने तक उबाल लें, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
मोती प्याज
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
सूअर की चर्बी वापस
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
3
बर्तन में चिकन और लाल मिर्च के गुच्छे डालें; चिकन के गर्म होने तक, 5 से 10 मिनट तक पकाएं । परोसने से ठीक पहले सूप में सिरका मिलाएं ।