चिकन और स्ट्रॉबेरी-पालक सलाद

चिकन और स्ट्रॉबेरी-पालक सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन और स्ट्रॉबेरी-पालक सलाद को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 267 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । दुकान पर जाएं और काटने के आकार के टुकड़े पालक, बाल्समिक सिरका, स्ट्रॉबेरी फैलाने योग्य फल, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । स्ट्रॉबेरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्ट्रॉबेरी के साथ क्रेप्स एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चिकन और स्ट्रॉबेरी-पालक सलाद, चिकन-पालक-स्ट्रॉबेरी सलाद, तथा चिकन स्ट्रॉबेरी पालक सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
छोटे कटोरे में, मिश्रित होने तक सभी ड्रेसिंग सामग्री मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
खाना पकाने के स्प्रे के साथ 10 इंच की कड़ाही स्प्रे करें; मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्मी । चिकन को कड़ाही में 15 से 20 मिनट तक पकाएं, एक बार पलटते हुए, जब तक कि चिकन का रस साफ न हो जाए जब सबसे मोटे हिस्से का केंद्र कट जाए (170 डिग्री फारेनहाइट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पूरे चिकनपूरे चिकन
रसरस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
चिकन को कटिंग बोर्ड में निकालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
4
कड़ाही में ड्रेसिंग डालें; किसी भी पैन ड्रिपिंग को ढीला करने के लिए हिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
चिकन को स्लाइस में काटें । 4 प्लेटों के बीच, पालक को विभाजित करें । चिकन, स्ट्रॉबेरी और पनीर के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्ट्रॉबेरीस्ट्रॉबेरी
पूरे चिकनपूरे चिकन
पालकपालक
पनीरपनीर
6
ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी ।
7
अखरोट के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अखरोटअखरोट
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर44
पत्रिका
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