चिकन और सेब साल्सा के साथ काले सेम और चावल

चिकन और सेब साल्सा के साथ काले सेम और चावल
आपके पास कभी भी बहुत अधिक मैक्सिकन व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन और सेब सालसन के साथ काले बीन्स और चावल को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 57 ग्राम प्रोटीन, 30 ग्राम वसा, और कुल का 1015 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.22 खर्च करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पिसा हुआ धनिया, लाइम वेजेज, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 86 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो चिकन और सेब साल्सा के साथ काले सेम और चावल, काले बीन्स और मकई के साथ साल्सा चावल, तथा साल्सा चिकन और ब्लैक बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटी कटोरी में सेब, 1/4 कप सीताफल, 2 बड़े चम्मच प्याज और 1 चम्मच नीबू का रस मिलाएं;कोट करने के लिए टॉस । सेब साल्सा को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रसनीबू का रस
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
सेबसेब
साल्सासाल्सा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
एक बड़े कड़ाही में बचा हुआ प्याज, शिमला मिर्च और तेल मिलाएं । मध्यम से अधिक कुकगर्मी, अक्सर सरगर्मी, पूरी तरह से जब तकनरम, 6-7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
लहसुन और अगली 3 सामग्री जोड़ें; 2 मिनट के लिए लगातार हिलाओ । शोरबा और सेम में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी को मध्यम तक कम करें; तेज उबाल लें, एक चम्मच के साथ कुछ बीन्स को मैश करें और अक्सर सरगर्मी करें, जब तक कि सॉस मोटा न हो जाए, 8-10 मिनट । यदि वांछित हो,तो नमक, काली मिर्च और अधिक चूने के रस के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रसनीबू का रस
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
बीन्सबीन्स
शोरबाशोरबा
सॉससॉस
नमकनमक
4
चावल और बीन्स को प्लेटों में विभाजित करें । शीर्षकुछ चिकन और सेब साल्सा के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सेबसेब
बीन्सबीन्स
साल्सासाल्सा
चावलचावल
5
गार्निश के साथ शेष 1/4 कप सीलेंट्रो और लाइमवेजेज ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
6
388 कैलोरी, 9 ग्राम वसा, 51 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
7
बॉन एपेटिट

सामग्री

9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपका हुआ भूरा या सफेद चावलपका हुआ भूरा या सफेद चावल850मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)काले सेम, rinsed और सूखाकाले सेम, rinsed और सूखा2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ सीताफल, विभाजितकटा हुआ सीताफल, विभाजित1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ खुली दादी स्मिथ सेबकटा हुआ खुली दादी स्मिथ सेब796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटी हरी शिमला मिर्चबारीक कटी हरी शिमला मिर्च11 पौंड तोरी,जमीन धनियाजमीन धनिया6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च11 पौंड तोरी,(या अधिक) ताजा नींबू का रस(या अधिक) ताजा नींबू का रस44-6 लाइम वेजेज4-6 लाइम वेजेज7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम नमक चिकन शोरबाकम नमक चिकन शोरबा796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटा हुआ लाल प्याज, विभाजितबारीक कटा हुआ लाल प्याज, विभाजित907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)2-3 पाउंड रोटिसरी चिकन, त्वचा को त्याग दिया और मांस कटा हुआ2-3 पाउंड रोटिसरी चिकन, त्वचा को त्याग दिया और मांस कटा हुआ2(सर्दी)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मैक्सिकन के लिए पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़े बेहतरीन विकल्प हैं । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है टेउटोनिक गामे पिनोट नोयर ब्लेंड 1787 ई । इसमें 4.6 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 30 डॉलर है ।
ट्यूटनिक Gamay Pinot Noir मिश्रण 1787 विज्ञापन
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यह "1787" पिनोट नोयर/गामे मिश्रण हमारे " 459 " मिश्रण का काउंटर हिस्सा है । दो वाइन (दोनों एक ही सटीक फल के साथ बनाई गई) के बीच एकमात्र अंतर उन्हें पैदा करने के लिए उपयोग किए जाने वाले बर्तन हैं । "1787" तटस्थ ओक बैरल में किण्वित और वृद्ध था । स्वाद और गंध में अंतर अविश्वसनीय है और आपको बस अपने लिए देखने के लिए उन्हें साइड-बाय-साइड स्वाद लेना होगा । वर्ष 1787 में, मोसेल घाटी में सभी लाल अंगूर की किस्मों को हटाने और उन्हें रिस्लीन्ग बेलों से बदलने का आदेश दिया गया था । समय के साथ, यह कानून भंग हो गया और लाल किस्मों को धीरे-धीरे क्षेत्र में फिर से लगाया गया ।
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर45
पत्रिका
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