चिकन और सफेद बीन मिर्च

चिकन और सफेद बीन मिर्च
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन और सफेद बीन मिर्च को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 1076 कैलोरी, 86 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. के लिए $ 3.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 64% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । अगर आपके पास पिसा हुआ जीरा, जूस में टमाटर, चिकन जांघ और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो 17 बीन सफेद चिकन मिर्च, सफेद बीन चिकन मिर्च, तथा सफेद बीन और चिकन मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी बड़े बर्तन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
प्याज, शिमला मिर्च और लहसुन डालें; सब्जियों के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
सब्जीसब्जी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
3
चिकन जोड़ें; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । चिकन के बाहर गुलाबी होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
4
मिर्च पाउडर, टमाटर का पेस्ट, जीरा और अजवायन मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
अजवायनअजवायन
जीराजीरा
5
बीन्स, 1 कप आरक्षित बीन जूस और डिब्बाबंद टमाटर डालें । चिकन के माध्यम से पकाया जाता है और मिर्च गाढ़ा होने तक, लगभग 25 मिनट तक उबालें । यदि मिर्च बहुत मोटी है, तो पतले होने के लिए बड़े चम्मच से अधिक बीन रस जोड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिब्बाबंद टमाटरडिब्बाबंद टमाटर
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
बीन्सबीन्स
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
6
सीताफल में मिलाएं और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
7
बॉन एपेटिट

उपकरण

सामग्री

43 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल6लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाहरी शिमला मिर्च, कटी हुईहरी शिमला मिर्च, कटी हुई12 चम्मच लहसुन पाउडरजमीन जीराजमीन जीरा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3151 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज12 चम्मच लहसुन पाउडरसूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती1किलोग्रामत्वचा रहित बोनलेस चिकन जांघ, 1/2-इंच क्यूब्स में काट लेंत्वचा रहित बोनलेस चिकन जांघ, 1/2-इंच क्यूब्स में काट लें23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया8501 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।diced टमाटर के रस मेंdiced टमाटर के रस में3032सफेद बीन्स, सूखा, रस आरक्षितसफेद बीन्स, सूखा, रस आरक्षित
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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