आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन और सफेद बीन मिर्च को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 1076 कैलोरी, 86 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. के लिए $ 3.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 64% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । अगर आपके पास पिसा हुआ जीरा, जूस में टमाटर, चिकन जांघ और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो 17 बीन सफेद चिकन मिर्च, सफेद बीन चिकन मिर्च, तथा सफेद बीन और चिकन मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी बड़े बर्तन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
2
प्याज, शिमला मिर्च और लहसुन डालें; सब्जियों के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
सब्जी
लहसुन
प्याज
3
चिकन जोड़ें; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । चिकन के बाहर गुलाबी होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
पूरे चिकन
4
मिर्च पाउडर, टमाटर का पेस्ट, जीरा और अजवायन मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च पाउडर
टमाटर का पेस्ट
अजवायन
जीरा
5
बीन्स, 1 कप आरक्षित बीन जूस और डिब्बाबंद टमाटर डालें । चिकन के माध्यम से पकाया जाता है और मिर्च गाढ़ा होने तक, लगभग 25 मिनट तक उबालें । यदि मिर्च बहुत मोटी है, तो पतले होने के लिए बड़े चम्मच से अधिक बीन रस जोड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार मिर्च ।