चिकन और सब्जियों के साथ सोबा नूडल्स
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन और सब्जियों के साथ सोबा नूडल्स आज़माएं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.8 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 338 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में श्रीराचा, गाजर, मिरिन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मूंगफली की चटनी, चिकन और सब्जियों के साथ साबुत गेहूं (या सोबा) नूडल्स, सब्जियों और टकसाल के साथ सोबा नूडल्स, तथा सब्जियों के साथ एशियाई झींगा सोबा नूडल्स.
निर्देश
एक छोटे कटोरे में पहले 5 अवयवों को मिलाएं ।
नमक और वसा को छोड़कर, पैकेज के निर्देशों के अनुसार नूडल्स तैयार करें ।
नाली और ठंडे पानी से कुल्ला; नाली।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में कैनोला तेल गरम करें ।
पैन में लहसुन, अदरक और चिकन डालें; लगातार हिलाते हुए 3 मिनट तक भूनें ।
पैन में शोरबा मिश्रण, तोरी और गाजर जोड़ें; लगातार हिलाते हुए, 3 मिनट पकाएं ।
नूडल्स डालें; 2 मिनट तक या अच्छी तरह से गर्म होने तक, अच्छी तरह से टॉस करके पकाएं ।
तिल के बीज के साथ छिड़के ।