चिकन को प्लम और बादाम के साथ भूनें

प्लम और बादाम के साथ रोस्ट चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 40 ग्राम प्रोटीन, 37 ग्राम वसा, और कुल का 600 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आपके पास काली मिर्च, लहसुन लौंग, हरी चमड़ी वाले प्लम और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 64 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शहद मेंहदी प्लम के साथ चिकन भूनें, बादाम और क्रेम फ्रैच के साथ शहद चमकता हुआ प्लम, तथा ग्रीक योगर्ट, शहद और बादाम के साथ भुना हुआ प्लम.
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
चिकन से गिब्लेट और गर्दन निकालें और त्यागें । ठंडे पानी के नीचे चिकन कुल्ला; पैट सूखी । अतिरिक्त वसा ट्रिम करें । लिफ्ट विंग टिप्स ऊपर और पीछे; चिकन के नीचे टक।
चिकन को छिलका, धनिया और काली मिर्च के साथ छिड़कें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित रैक पर चिकन रखें; कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित उथले रोस्टिंग पैन में रैक रखें ।
एक छोटे कटोरे में शेरी, शोरबा, रस, शहद और लहसुन मिलाएं; सॉस के लिए 1/2 कप शेरी मिश्रण आरक्षित करें । जांघ के भावपूर्ण हिस्से में एक मांस थर्मामीटर डालें, सुनिश्चित करें कि हड्डी को छूना नहीं है ।
350 मिनट के लिए 30 पर सेंकना; शेष शेरी मिश्रण के साथ पेस्ट करें ।
एक अतिरिक्त 45 मिनट सेंकना, हर 15 मिनट में चखना ।
पैन में प्याज़ डालें; अतिरिक्त 15 मिनट बेक करें, और पेस्ट करें ।
बादाम और प्लम जोड़ें; एक अतिरिक्त 15 मिनट या थर्मामीटर रजिस्टर 18 तक सेंकना
चिकन को एक थाली में रखें; एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके चिकन के चारों ओर प्याज़, आलूबुखारा और बादाम रखें । पन्नी के साथ चिकन को शिथिल रूप से कवर करें; 10 मिनट खड़े रहने दें ।
रोस्टिंग पैन को स्टोव-टॉप बर्नर के ऊपर रखें ।
पैन में आरक्षित 1/2 कप शेरी मिश्रण जोड़ें; मध्यम गर्मी पर एक उबाल लाने के लिए, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को स्क्रैप करना । गर्मी कम करें; 5 मिनट उबालें । थोड़ा ठंडा करें ।
2-कप ग्लास माप के अंदर एक ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग रखें ।
बैग में ड्रिप डालो; 10 मिनट खड़े होने दें (वसा शीर्ष पर बढ़ जाएगा) । सील बैग; बैग के 1 कोने को सावधानी से काट लें ।
एक कटोरे में ड्रिपिंग को सूखा, वसा की परत के खुलने से पहले रोकना । वसा त्यागें।
चिकन से पन्नी निकालें और त्वचा को त्यागें; चिकन के साथ सॉस परोसें ।
यदि वांछित हो, तो थाइम स्प्रिंग्स के साथ गार्निश करें ।