चिकन कॉर्डन ब्लू
चिकन कॉर्डन ब्लू एक ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 394 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक, चमड़ी और बंधुआ चिकन स्तन, स्विस पनीर, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 58 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो चिकन कॉर्डन ब्लू, चिकन कॉर्डन ब्लू, तथा चिकन कॉर्डन ब्लू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
गर्मी से 4 इंच ओवन रैक के साथ पहले से गरम ब्रायलर । तितली चिकन स्तन प्रत्येक के 1 पक्ष में लंबाई में कटौती करके, विपरीत पक्ष के माध्यम से काटने; प्रकट करना ।
नमक और काली मिर्च छिड़कें।
चिकन को गरम तेल में एक बड़े सॉस पैन में हर तरफ 5 मिनट या अच्छी तरह से ब्राउन होने तक पकाएं ।
चिकन को बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें, और सरसों के साथ सबसे ऊपर फैलाएं । स्विस पनीर और पैनकेटा के साथ शीर्ष । 3 मिनट या पनीर के पिघलने तक और पैनकेटा कुरकुरा होने तक उबालें ।