चिकन कीव

चिकन कीव
यदि आप अपने संग्रह में अधिक ग्लूटेन मुक्त और मौलिक व्यंजन जोड़ना चाहते हैं, तो चिकन कीव एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको आज़माना चाहिए। $1.3 प्रति सर्विंग के लिए, आपको एक मुख्य कोर्स मिलता है जो 6 लोगों को परोसता है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 26 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा और कुल 224 कैलोरी होती है। तैयारी से लेकर प्लेट तक इस रेसिपी में लगभग 55 मिनट का समय लगता है। 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ. दुकान पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए दूध, चिकन ब्रेस्ट का आधा हिस्सा, अनुभवी चिकन कोटिंग मिश्रण और कुछ अन्य चीजें ले लें। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। 41% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन ठोस है। इसी तरह के व्यंजनों में हैम्बर्गुसेन एस्टिलो कीव (मैक्सिकन हैमबर्गर कीव), चिकन कीव और चिकन कीव शामिल हैं।

निर्देश

1
मक्खन, प्याज, अजमोद, लहसुन पाउडर, तारगोन और काली मिर्च मिलाएं। मिश्रण को छह पेंसिल-पतली लगभग 2 इंच लंबी पट्टियों का आकार दें; लच्छेदार कागज पर रखें. लगभग 30 मिनट तक सख्त होने तक फ्रीज करें। प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट को 1/4 इंच तक चपटा करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी
प्रत्येक कटी हुई मीठी लाल, पीली और नारंगी मिर्चप्रत्येक कटी हुई मीठी लाल, पीली और नारंगी मिर्च
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
1 कप कटा हुआ प्याज1 कप कटा हुआ प्याज
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
2
प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट के बीच में एक मक्खन की पट्टी रखें। मक्खन के ऊपर लंबी भुजाओं को मोड़ें; सिरों को मोड़ें और टूथपिक से सुरक्षित करें। एक कटोरे में, अंडे और दूध को फेंटें; कोटिंग मिश्रण को दूसरे कटोरे में रखें। चिकन को डुबोएं, फिर कोटिंग मिश्रण में रोल करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 कप कटा हुआ प्याज1 कप कटा हुआ प्याज
3/4 कप प्लस 2 बड़े चम्मच वाष्पित दूध3/4 कप प्लस 2 बड़े चम्मच वाष्पित दूध
लाइफ सेवर्स कैंडीजलाइफ सेवर्स कैंडीज
1 सूखी मोरीटा मिर्च1 सूखी मोरीटा मिर्च
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुदीना च्युइंग गमपुदीना च्युइंग गम
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
3
चिकन को सीवन की ओर से नीचे की ओर चिकनाई लगे 13 इंच के बर्तन में रखें। x 9-इंच. साहूकारी पलड़ा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़
4
बिना ढके 425° पर या जब तक चिकन गुलाबी न हो जाए और रस साफ न निकल जाए तब तक बेक करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ़ज ग्रैहम कुकीज़ या ग्रैहम क्रैकर के आधे टुकड़ेफ़ज ग्रैहम कुकीज़ या ग्रैहम क्रैकर के आधे टुकड़े
1
चिकन को चिकनाई लगी कांच की पाई प्लेट में रखें। 2-1/2 मिनट के लिए उच्च तापमान पर माइक्रोवेव करें। प्लेट पलटें; 1-2 मिनट के लिए या रस साफ होने तक माइक्रोवेव करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भरसूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
2
5 मिनट तक खड़े रहने दें.
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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