चिकन के साथ Chicharo (बर्फ मटर)

चिकन के साथ Chicharo (बर्फ मटर)
चिचारो (बर्फ मटर) के साथ चिकन एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 305 कैलोरी, 22g प्रोटीन की, तथा 19g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 2.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में गाजर, कॉर्नस्टार्च, चिकन के टुकड़े और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 58 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्नो मटर और स्नो मटर शूट के साथ वील स्टिर-फ्राई, बर्फ मटर के साथ चिकन, तथा स्नो मटर और चिकन.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें; जैतून के तेल में प्याज और लहसुन को लगभग 5 मिनट तक सुगंधित होने तक पकाएँ और हिलाएँ । मिश्रण में सीप सॉस हिलाओ; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस
जैतून का तेलजैतून का तेल
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
चिकन डालें और मिलाएँ; ढककर 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
3
टमाटर, गाजर, और अजवाइन जोड़ें; फिर से कवर करें और एक और 5 मिनट पकाएं । चिकन के टुकड़ों को तब तक पकाएं जब तक कि हड्डी पर गुलाबी न हो जाए और रस साफ न हो जाए, हड्डी के पास डाला गया एक इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर 165 डिग्री फारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए । बर्फ मटर को मिश्रण में मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
बर्फ मटरबर्फ मटर
गाजरगाजर
अजवाइनअजवाइन
टमाटरटमाटर
हड्डीहड्डी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
4
एक छोटे कटोरे में कॉर्नस्टार्च और पानी को एक साथ मिलाएं जब तक कि कोई गांठ न रह जाए; कड़ाही में तरल में हिलाओ । मिश्रण को लगभग 5 मिनट तक सॉस के गाढ़ा होने तक उबलने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
सॉससॉस
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
5
गरमागरम परोसें।

सामग्री

1गाजर, कटा हुआगाजर, कटा हुआ2ओइनियनअजवाइन डंठल, कटा हुआअजवाइन डंठल, कटा हुआ907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)हड्डी में चिकन के टुकड़े, जैसे पैर, जांघ और पंखहड्डी में चिकन के टुकड़े, जैसे पैर, जांघ और पंख1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)cornstarchcornstarch2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा बर्फ मटर, छंटनी कीताजा बर्फ मटर, छंटनी की1टमाटर, dicedटमाटर, diced11 पौंड तोरी,पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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