चिचारो (बर्फ मटर) के साथ चिकन एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 305 कैलोरी, 22g प्रोटीन की, तथा 19g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 2.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में गाजर, कॉर्नस्टार्च, चिकन के टुकड़े और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 58 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्नो मटर और स्नो मटर शूट के साथ वील स्टिर-फ्राई, बर्फ मटर के साथ चिकन, तथा स्नो मटर और चिकन.
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें; जैतून के तेल में प्याज और लहसुन को लगभग 5 मिनट तक सुगंधित होने तक पकाएँ और हिलाएँ । मिश्रण में सीप सॉस हिलाओ; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
ऑयस्टर सॉस
जैतून का तेल
लहसुन
प्याज
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
चिकन डालें और मिलाएँ; ढककर 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
3
टमाटर, गाजर, और अजवाइन जोड़ें; फिर से कवर करें और एक और 5 मिनट पकाएं । चिकन के टुकड़ों को तब तक पकाएं जब तक कि हड्डी पर गुलाबी न हो जाए और रस साफ न हो जाए, हड्डी के पास डाला गया एक इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर 165 डिग्री फारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए । बर्फ मटर को मिश्रण में मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़े
बर्फ मटर
गाजर
अजवाइन
टमाटर
हड्डी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटर
4
एक छोटे कटोरे में कॉर्नस्टार्च और पानी को एक साथ मिलाएं जब तक कि कोई गांठ न रह जाए; कड़ाही में तरल में हिलाओ । मिश्रण को लगभग 5 मिनट तक सॉस के गाढ़ा होने तक उबलने दें ।