चिकन के साथ ग्रीन पॉसोल
चिकन के साथ ग्रीन पॉसोल एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 580 कैलोरी, 45 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.91 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके पास चिकन स्टॉक, रोटिसरी चिकन, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । साल्सा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिठाई स्ट्रॉबेरी साल्सा एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कॉड और सीताफल के साथ हरा पोसोल, ग्रीन चिली-पोर्क पॉसोल, तथा ग्रीन चिली पोर्क पॉसोल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
गर्म होने तक उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में तेल गरम करें । गर्मी को मध्यम तक कम करें, प्याज जोड़ें, और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 5 मिनट ।
साल्सा डालें और 5 मिनट तक हिलाते हुए पकाएँ ।
चिकन शोरबा जोड़ें और उबाल लें, आंशिक रूप से कवर, 10 मिनट के लिए ।
चिकन और होमिनी डालें और गर्म होने तक उबालें ।
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । सेवा करने के लिए, कटोरे में करछुल करें और सभी को अपने हिस्से को गार्निश करने दें ।
बारीक कटा हुआ प्याज,कटा हुआ एवोकैडो, कटा हुआ मूली, कटा हुआ खीरे, कटा हुआ नापा गोभी, और टॉर्टिला चिप्स ।
यूएसडीए पोषण डेटाबेस का उपयोग करके पुस्तक
सारा मौलटन द्वारा सप्ताह के भोजन के लिए सारा के रहस्यों से । कॉपीराइट (सी) 2005, सारा मौलटन द्वारा । ब्रॉडवे बुक्स द्वारा प्रकाशित । अमेरिका के पाक संस्थान के स्नातक, सारा मौलटन वर्तमान में टेलीविजन खाद्य नेटवर्क की ब्रांड-नई श्रृंखला सारा सीक्रेट के साथ-साथ सारा मौलटन के साथ कुकिंग लाइव की मेजबानी करते हैं । वह गुड मॉर्निंग अमेरिका के लिए पेटू और खाद्य संपादक के लिए कार्यकारी शेफ के रूप में भी काम करती हैं, जो अक्सर शो में दिखाई देती हैं । वह अपने पति और दो बच्चों के साथ न्यूयॉर्क शहर में रहती हैं ।