चिकन के साथ चोरिज़ो और Cannellini
कोरिज़ो और कैनेलिनी के साथ चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 4.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 67% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 1270 कैलोरी, 76 ग्राम प्रोटीन, तथा 59g वसा की. यह नुस्खा 1 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कैनेलिनी बीन्स, जैतून का तेल, लगभग 4 केल, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो चिकन के साथ चोरिज़ो और Cannellini सेम, कोरिज़ो और कैनेलिनी बीन्स के साथ कद्दू का सूप, तथा Arroz Atollado डे पोल्लो y चोरिज़ो (मलाईदार चिकन के साथ चावल और चोरिज़ो) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक सॉस पैन में, स्टॉक को एक कोमल उबाल में लाएं, चिकन में कम करें और पकाना, अभी भी धीरे से, 10 मिनट के लिए या जब तक कि गुलाबी के सभी निशान गायब न हो जाएं । जांच करने के लिए चाकू के बिंदु से पियर्स ।
इस बीच, केल को पकाएं, जिसे आपने मोटे तौर पर टुकड़ों में फाड़ दिया है, उबलते नमकीन पानी में लगभग 5 मिनट (यदि यह कठिन है) और नाली । फिर एक फ्राइंग पैन में तेल गरम करें, कटा हुआ कोरिज़ो डालें, सूखा हुआ कैनेलिनी डालें और, हिलाते हुए, सब कुछ गर्म करें, एक दो बड़े चम्मच या चिकन स्टॉक के साथ सिक्त करें - या अधिक यदि आप यह सूप चाहते हैं ।
बीन्स और कोरिज़ो को एक उथले कटोरे या लिप्ड प्लेट में टिप दें, मोटे तौर पर केल को ऊपर से व्यवस्थित करें (यदि आप चाहें तो थोड़ा अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के साथ बूंदा बांदी करें) और फिर पके हुए चिकन को एक स्पैटुला के साथ स्टॉक से बाहर निकालें और इसे केल के ऊपर बैठें ।
पेल चिकन ब्रेस्ट को पेपरिका के साथ छिड़कें और खाने से पहले अपने स्पेनिश स्टिल लाइफ ऑफ ए सपर पर टकटकी लगाएं ।