चिकन चीज़स्टीक्स
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन चीज़स्टीक्स को आज़माएं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.52 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 612 कैलोरी, 45g प्रोटीन की, तथा 30 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. यदि आपके हाथ में पेपरिका, चेरी मिर्च, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन चीज़स्टीक्स, Chipotle चिकन पनीर, तथा घर का बना चिकन चीज़स्टीक्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 450 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें । एक कटोरे में चिकन, 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, पेपरिका, 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च टॉस करें; बेकिंग शीट पर एक परत में फैलाएं । 15 मिनट तक पकने तक भूनें ।
चिकन को कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें; पन्नी को त्यागें और बेकिंग शीट को सुरक्षित रखें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें; प्याज डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, सुनहरा होने तक, 6 से 8 मिनट तक पकाएँ ।
स्वादानुसार लहसुन, 1/4 छोटा चम्मच नमक और काली मिर्च डालें और 1 मिनट तक पकाएँ ।
गर्मी से निकालें और मसालेदार मिर्च में हलचल करें ।
शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून के तेल के साथ रोल के अंदरूनी हिस्से को ब्रश करें; बेकिंग शीट पर कट-साइड की व्यवस्था करें और ओवन में टोस्ट करें, लगभग 2 मिनट । चिकन को पतला काट लें और रोल के बीच विभाजित करें । प्याज मिश्रण और पनीर के साथ समान रूप से शीर्ष । पनीर को पिघलाने के लिए ओवन पर लौटें, लगभग 2 मिनट । गर्म सॉस और/या केचप के साथ शीर्ष और गाजर और अजवाइन की छड़ें के साथ परोसें ।
तस्वीर क्रिस्टोफर Testani