चिकन, चावल और उष्णकटिबंधीय फलों का सलाद

चिकन, चावल और उष्णकटिबंधीय फलों का सलाद
चिकन, चावल, और उष्णकटिबंधीय फल सलाद के बारे में आवश्यकता है 39 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 1.89 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 419 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । अंगूर, रोमेन लेट्यूस के पत्ते, कनोलन तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । आम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मैंगो बटर के साथ पैलियो मैंगो स्कोन एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 69 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं चिकन, चावल और उष्णकटिबंधीय फलों का सलाद, उष्णकटिबंधीय फल, चावल और टूना सलाद, तथा उष्णकटिबंधीय फल का सलाद.

निर्देश

1
नमक और वसा को छोड़कर, पैकेज के निर्देशों के अनुसार चावल पकाएं । कूल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावलचावल
नमकनमक
2
चावल और अगली 5 सामग्री (कटा हुआ बादाम के माध्यम से) मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ बादामकटा हुआ बादाम
चावलचावल
3
एक छोटे कटोरे में पुदीना, रस, तेल, नमक और काली मिर्च मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
रसरस
टकसालटकसाल
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
4
चावल के मिश्रण के ऊपर पुदीने का मिश्रण डालें; अच्छी तरह से टॉस करें । कवर और सर्द।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टकसालटकसाल
चावलचावल
5
चार प्लेटों में से प्रत्येक पर 1 सलाद पत्ता रखें । प्रत्येक सलाद पत्ता पर चम्मच 1 1/2 कप चावल का मिश्रण।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्तासलाद पत्ता
चावलचावल
6
चाहें तो पुदीने की टहनी से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टकसालटकसाल

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ बादाम toastedकटा हुआ बादाम toasted2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकच्चा बासमती चावलकच्चा बासमती चावल0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2(सर्दी)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएcubed skinless, कमजोर rotisserie चिकन स्तनcubed skinless, कमजोर rotisserie चिकन स्तन2(सर्दी)बारीक कटा हुआ ताजा पुदीनाबारीक कटा हुआ ताजा पुदीना2(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ कटा हुआ आम, सूखा और कटा हुआ (जैसे डेल मोंटे सनफ्रेश)कटा हुआ कटा हुआ आम, सूखा और कटा हुआ (जैसे डेल मोंटे सनफ्रेश)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएcubed ताजा अनानासcubed ताजा अनानास1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबीजरहित लाल अंगूर, आधाबीजरहित लाल अंगूर, आधा4romaine लेटिष पत्तेromaine लेटिष पत्ते0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
कठिनाईमध्यम
में तैयार39 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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