चिकन चना स्टू

चिकन चना स्टू
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन छोले स्टू को आजमाएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 33 ग्राम प्रोटीन, 34 ग्राम वसा, और कुल का 550 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.99 खर्च करता है । रसोई में शिक्सन की इस रेसिपी में 939 पंखे हैं । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. चिकन शोरबा, लहसुन लौंग, सीताफल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो चिकन और चना स्टू, करी चिकन और चना स्टू, तथा चिकन, पास्ता, और चना स्टू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
नुस्खा सहेजें
2
प्रिंट नुस्खा
3
चिकन चना स्टू
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए
4
सामग्री2 बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल4 चिकन जांघों, हड्डी में, त्वचा पर1 प्याज, खुली और कटा हुआ2 गाजर, खुली और गोल में कटा हुआ3-4 लहसुन लौंग, कुचल दिया1 कप चिकन शोरबा (कम सोडियम ठीक है), या अधिक यदि आवश्यक हो1 कैन (14 ऑउंस) कटे हुए टमाटर (या 1 3/4 कप पके हुए टमाटर)1 कैन (14 ऑउंस) छोले, सूखा और धोया (या 1 3/4 कप पके हुए छोले)1 भुना/2 चम्मच क्यूमिन1/4 चम्मच हल्दी
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुनी हुई लाल मिर्चभुनी हुई लाल मिर्च
पैनसेटा या गुआनशियल, पतले डंडों में कटा हुआ या कटा हुआपैनसेटा या गुआनशियल, पतले डंडों में कटा हुआ या कटा हुआ
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
हल्दीहल्दी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
4 बोन-इन पोर्क लोइन चॉप्स (1-1/2 इंच मोटे और 8 औंस प्रत्येक)4 बोन-इन पोर्क लोइन चॉप्स (1-1/2 इंच मोटे और 8 औंस प्रत्येक)
5
चुटकी भर लाल मिर्च (या स्वाद के लिए अधिक)1/3 कप कटा हुआ सीताफल (या स्थानापन्न फ्लैट पत्ती अजमोद), विभाजित
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्लैट पत्ती अजमोदफ्लैट पत्ती अजमोद
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
6
नमक और काली मिर्च
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
7
आपको भी आवश्यकता होगीएक सॉस पैन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
8
कुल समय: 1 घंटा 25 मिनट
9
सर्विंग्स: 4
10
कोषेर कुंजी: मांस
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए

सामग्री

4चिकन जांघों, हड्डी में, त्वचा परचिकन जांघों, हड्डी में, त्वचा पर3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।टमाटर काट सकते हैं (या 1 3/4 कप पके हुए टमाटर)टमाटर काट सकते हैं (या 1 3/4 कप पके हुए टमाटर)2गाजर, खुली और गोल में कटा हुआगाजर, खुली और गोल में कटा हुआ1चुटकीचुटकी भर लाल मिर्च (या स्वाद के लिए अधिक)चुटकी भर लाल मिर्च (या स्वाद के लिए अधिक)3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।छोले, सूखा और धोया जा सकता है (या 1 3/4 कप पके हुए छोले)छोले, सूखा और धोया जा सकता है (या 1 3/4 कप पके हुए छोले)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ सीताफल (या स्थानापन्न फ्लैट पत्ती अजमोद), विभाजितकटा हुआ सीताफल (या स्थानापन्न फ्लैट पत्ती अजमोद), विभाजित1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 कप सफेद चीनी1 कप सफेद चीनी3लहसुन लौंग, कुचललहसुन लौंग, कुचल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिकन शोरबा (कम सोडियम ठीक है), या यदि आवश्यक हो तो अधिकचिकन शोरबा (कम सोडियम ठीक है), या यदि आवश्यक हो तो अधिक1प्याज, खुली, और dicedप्याज, खुली, और diced4झींगा और शिरायुक्तएक सॉस पैनएक सॉस पैन1भुनी हुई लाल शिमला मिर्च, चमड़ी और कटी हुई - यहाँ बेल मिर्च भूनना सीखेंभुनी हुई लाल शिमला मिर्च, चमड़ी और कटी हुई - यहाँ बेल मिर्च भूनना सीखें4झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेहल्दीहल्दी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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