चिकन टैगाइन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन टैगिन को आज़माएं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.97 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 345 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 5 घंटे और 30 मिनट. बैंगन, जैतून का तेल, नींबू का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सूखे क्रैनबेरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नाश्ता कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 56 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो चिकन टैगाइन, चिकन टैगाइन, तथा चिकन टैगाइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
चिकन के टुकड़े और बैंगन को गर्म तेल में रखें; हिलाओ और तब तक पकाओ जब तक कि चिकन सभी तरफ से ब्राउन न हो जाए लेकिन पक न जाए ।
गर्मी से कड़ाही निकालें ।
धीमी कुकर के तल पर ब्राउन चिकन और बैंगन रखें ।
चिकन के ऊपर प्याज, गाजर, सूखे क्रैनबेरी और खुबानी की परत लगाएं ।
एक कटोरे में चिकन शोरबा, टमाटर का पेस्ट, नींबू का रस, आटा, लहसुन नमक, जीरा, अदरक, दालचीनी, और जमीन काली मिर्च को एक साथ मिलाएं ।
चिकन और सब्जियों के साथ धीमी कुकर में शोरबा मिश्रण डालो ।
5 घंटे के लिए उच्च सेटिंग पर या 8 घंटे के लिए कम सेटिंग पर पकाएं ।
एक सॉस पैन में उबालने के लिए पानी लाओ । कूसकूस में हिलाओ, और गर्मी से हटा दें । कवर करें, और लगभग 5 मिनट खड़े रहें, जब तक कि तरल अवशोषित न हो जाए । एक कांटा के साथ फुलाना ।