चिकन-टॉर्टिला सूप

चिकन-टॉर्टिला सूप
चिकन-टॉर्टिला सूप के लिए मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 2 घंटे शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 499 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन शोरबा, गाजर, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । इसके लिए एकदम सही है सर्दी. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 0 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कामचलाऊ है । कोशिश करो आग भुना हुआ टॉर्टिला सूप एंको टॉर्टिला स्ट्रिप्स के साथ, आग भुना हुआ टॉर्टिला सूप एंको टॉर्टिला स्ट्रिप्स के साथ, तथा चिकन टॉर्टिला सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चरण 1
2
टॉर्टिला स्ट्रिप्स बनाएं: ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें टॉर्टिला को स्टैक करें और 1/4-इंच स्ट्रिप्स में काट लें । वनस्पति तेल, 1/2 चम्मच के साथ एक कटोरे में टॉस करें । नमक और एक चुटकी काली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tortilla स्ट्रिप्सTortilla स्ट्रिप्स
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
3
एक बड़ी बेकिंग शीट पर एक परत में फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
4
सुनहरा और कुरकुरा होने तक 10 से 12 मिनट तक बेक करें, पैन को आधा घुमाएं । (टॉर्टिला 5 दिन पहले तक तैयार किए जा सकते हैं । एक शांत, अंधेरी जगह में कसकर कवर रखें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
5
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6
चरण 2
7
सूप बनाएं: मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन में गर्म जैतून का तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
4 अचार वाले जलापेनो स्लाइस, कटे हुए4 अचार वाले जलापेनो स्लाइस, कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
8
प्याज, अजवाइन, गाजर और जलेपीनो जोड़ें और पकाना, अक्सर सरगर्मी, नरम होने तक लेकिन भूरा नहीं, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
9
सब्जियों के ऊपर मिर्च पाउडर और कॉर्नमील छिड़कें और 1 मिनट तक पकाएं, लगातार हिलाते रहें ताकि झुलसा न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुएयुकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
10
शोरबा में डालो, बर्तन के नीचे स्क्रैपिंग । तेज आंच पर उबाल लें । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, चिकन डालें; उबाल लें, आंशिक रूप से ढक दें, जब तक कि चिकन बहुत कोमल न हो जाए, 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
11
चरण 3
12
चिकन को काम की सतह पर स्थानांतरित करें; लगभग 15 मिनट तक ठंडा होने तक आराम करने दें । सूप के नीचे गर्मी बंद करें और वसा को स्किम करें । चिकन को काटें और त्वचा, हड्डियों और ग्रिस्टल को त्यागें । सेम के साथ पॉट में कटा हुआ चिकन लौटें । मध्यम आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, लगभग 5 मिनट तक गर्म होने तक पकाएँ । यदि वांछित हो तो अतिरिक्त नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । (इस बिंदु तक 2 दिन पहले तक बनाया जा सकता है । कवर और सर्द।) परोसने से ठीक पहले सीताफल में हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कंटेनर कटा हुआ प्याजकंटेनर कटा हुआ प्याज
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
4 अचार वाले जलापेनो स्लाइस, कटे हुए4 अचार वाले जलापेनो स्लाइस, कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
13
चरण 4
14
टॉर्टिला स्ट्रिप्स, एवोकैडो और लाइम वेजेज से सजाकर सूप को गर्म परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tortilla स्ट्रिप्सTortilla स्ट्रिप्स
लाइम वेजलाइम वेज
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)
4 अचार वाले जलापेनो स्लाइस, कटे हुए4 अचार वाले जलापेनो स्लाइस, कटे हुए

सामग्री

46-इंच6 इंच मकई टॉर्टिला6 इंच मकई टॉर्टिला1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1प्रत्येक के लिए।नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1रिबअजवाइन, कटा हुआअजवाइन, कटा हुआ2गाजर, कटा हुआगाजर, कटा हुआ1छोटाजलेपीनो, तना, बीज और कीमा बनाया हुआजलेपीनो, तना, बीज और कीमा बनाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमोटे cornmeal केमोटे cornmeal के1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआकम सोडियम चिकन शोरबाकम सोडियम चिकन शोरबा8बोन-इन, स्किन-ऑन चिकन पार्ट्स (लगभग 3 एलबी। कुल)बोन-इन, स्किन-ऑन चिकन पार्ट्स (लगभग 3 एलबी। कुल)4391 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।काले सेम, सूखा और rinsedकाले सेम, सूखा और rinsed23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल2एवोकाडो, छिलका, पिसा हुआ, छोटे पासे में कटा हुआएवोकाडो, छिलका, पिसा हुआ, छोटे पासे में कटा हुआ2नीबू, quarteredनीबू, quartered
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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