चिकन-टॉर्टिला सूप

चिकन-टॉर्टिला सूप
चिकन-टॉर्टिला सूप के लिए मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 2 घंटे शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 499 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन शोरबा, गाजर, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । इसके लिए एकदम सही है सर्दी. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 0 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कामचलाऊ है । कोशिश करो आग भुना हुआ टॉर्टिला सूप एंको टॉर्टिला स्ट्रिप्स के साथ, आग भुना हुआ टॉर्टिला सूप एंको टॉर्टिला स्ट्रिप्स के साथ, तथा चिकन टॉर्टिला सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चरण 1
2
टॉर्टिला स्ट्रिप्स बनाएं: ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें टॉर्टिला को स्टैक करें और 1/4-इंच स्ट्रिप्स में काट लें । वनस्पति तेल, 1/2 चम्मच के साथ एक कटोरे में टॉस करें । नमक और एक चुटकी काली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tortilla स्ट्रिप्सTortilla स्ट्रिप्स
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
3
एक बड़ी बेकिंग शीट पर एक परत में फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्समिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
4
सुनहरा और कुरकुरा होने तक 10 से 12 मिनट तक बेक करें, पैन को आधा घुमाएं । (टॉर्टिला 5 दिन पहले तक तैयार किए जा सकते हैं । एक शांत, अंधेरी जगह में कसकर कवर रखें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
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6
चरण 2
7
सूप बनाएं: मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन में गर्म जैतून का तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
1/4 कप कटा हुआ हरा प्याज (केवल सफेद)1/4 कप कटा हुआ हरा प्याज (केवल सफेद)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
8
प्याज, अजवाइन, गाजर और जलेपीनो जोड़ें और पकाना, अक्सर सरगर्मी, नरम होने तक लेकिन भूरा नहीं, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
9
सब्जियों के ऊपर मिर्च पाउडर और कॉर्नमील छिड़कें और 1 मिनट तक पकाएं, लगातार हिलाते रहें ताकि झुलसा न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
10
शोरबा में डालो, बर्तन के नीचे स्क्रैपिंग । तेज आंच पर उबाल लें । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, चिकन डालें; उबाल लें, आंशिक रूप से ढक दें, जब तक कि चिकन बहुत कोमल न हो जाए, 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
11
चरण 3
12
चिकन को काम की सतह पर स्थानांतरित करें; लगभग 15 मिनट तक ठंडा होने तक आराम करने दें । सूप के नीचे गर्मी बंद करें और वसा को स्किम करें । चिकन को काटें और त्वचा, हड्डियों और ग्रिस्टल को त्यागें । सेम के साथ पॉट में कटा हुआ चिकन लौटें । मध्यम आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, लगभग 5 मिनट तक गर्म होने तक पकाएँ । यदि वांछित हो तो अतिरिक्त नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । (इस बिंदु तक 2 दिन पहले तक बनाया जा सकता है । कवर और सर्द।) परोसने से ठीक पहले सीताफल में हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कंटेनर कटा हुआ प्याजकंटेनर कटा हुआ प्याज
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
1/4 कप कटा हुआ हरा प्याज (केवल सफेद)1/4 कप कटा हुआ हरा प्याज (केवल सफेद)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
13
चरण 4
14
टॉर्टिला स्ट्रिप्स, एवोकैडो और लाइम वेजेज से सजाकर सूप को गर्म परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tortilla स्ट्रिप्सTortilla स्ट्रिप्स
लाइम वेजलाइम वेज
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
1/4 कप कटा हुआ हरा प्याज (केवल सफेद)1/4 कप कटा हुआ हरा प्याज (केवल सफेद)

सामग्री

46-इंच6 इंच मकई टॉर्टिला6 इंच मकई टॉर्टिला1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1प्रत्येक के लिए।नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1रिबअजवाइन, कटा हुआअजवाइन, कटा हुआ2गाजर, कटा हुआगाजर, कटा हुआ1छोटाजलेपीनो, तना, बीज और कीमा बनाया हुआजलेपीनो, तना, बीज और कीमा बनाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेमोटे cornmeal केमोटे cornmeal के1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआकम सोडियम चिकन शोरबाकम सोडियम चिकन शोरबा8बोन-इन, स्किन-ऑन चिकन पार्ट्स (लगभग 3 एलबी। कुल)बोन-इन, स्किन-ऑन चिकन पार्ट्स (लगभग 3 एलबी। कुल)439हैबेनेरो मिर्चकाले सेम, सूखा और rinsedकाले सेम, सूखा और rinsed2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल2एवोकाडो, छिलका, पिसा हुआ, छोटे पासे में कटा हुआएवोकाडो, छिलका, पिसा हुआ, छोटे पासे में कटा हुआ2नीबू, quarteredनीबू, quartered
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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