चिकन टॉर्टिला सूप

चिकन टॉर्टिला सूप
चिकन टॉर्टिला सूप शायद वह मुख्य कोर्स हो जिसे आप खोज रहे हैं। यह रेसिपी 8 लोगों के लिए है । $2.01 प्रति सर्विंग की दर से, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 25% कवर करती है । अपना फिगर देख रहे हैं? इस ग्लूटेन मुक्त रेसिपी में प्रति सर्विंग 483 कैलोरी , 21 ग्राम प्रोटीन और 24 ग्राम वसा है। इस रेसिपी के साथ सर्दी और भी खास होगी। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 30 मिनट का समय लगता है। 93 लोग इस रेसिपी को आजमाने से खुश थे। यदि आपके पास एवोकाडो, टमाटर का पेस्ट, लहसुन पाउडर और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह आपको Foodnetwork द्वारा लाया गया है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 93% का उत्कृष्ट स्पूनकुलर स्कोर अर्जित करती है।

निर्देश

1
देखिये इस रेसिपी को बनाने की विधि।
2
375 डिग्री एफ के लिए पहले से ओवन गरम करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ़ज ग्रैहम कुकीज़ या ग्रैहम क्रैकर के आधे टुकड़ेफ़ज ग्रैहम कुकीज़ या ग्रैहम क्रैकर के आधे टुकड़े
3
सबसे पहले जीरा, 1 चम्मच मिर्च पाउडर, लहसुन पाउडर और नमक को एक साथ मिला लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
4
चिकन ब्रेस्ट पर 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल छिड़कें। फिर 1 चम्मच मसाला मिश्रण छिड़कें। बाकी मसाला मिश्रण एक तरफ रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
5
चिकन को पूरी तरह से पकने तक, 15 से 20 मिनट तक पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोटे बैंगन, छिले और कटे हुएछोटे बैंगन, छिले और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ़ज ग्रैहम कुकीज़ या ग्रैहम क्रैकर के आधे टुकड़ेफ़ज ग्रैहम कुकीज़ या ग्रैहम क्रैकर के आधे टुकड़े
6
इसे ओवन से निकालें.
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ़ज ग्रैहम कुकीज़ या ग्रैहम क्रैकर के आधे टुकड़ेफ़ज ग्रैहम कुकीज़ या ग्रैहम क्रैकर के आधे टुकड़े
7
चिकन को टुकड़ों में काटें और एक तरफ रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोटे बैंगन, छिले और कटे हुएछोटे बैंगन, छिले और कटे हुए
8
इसके बाद, एक बड़े बर्तन में मध्यम-तेज़ आँच पर बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें। इसमें प्याज़, हरी और लाल शिमला मिर्च और लहसुन डालें। चिकन को स्वादिष्ट बनाने के लिए इस्तेमाल किए गए मसाले के मिश्रण का एक बड़ा चम्मच डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
छोटे बैंगन, छिले और कटे हुएछोटे बैंगन, छिले और कटे हुए
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
9
तीखापन लाने के लिए थोड़ा सा मिर्च पाउडर (लगभग 1/4 चम्मच) डालें। सब्ज़ियों को सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
10
इसमें कटे हुए चिकन और कटे हुए टमाटर, जूस और सब कुछ डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 मध्यम आकार के हरे टमाटर, 1/2 इंच मोटे कटे हुए6 मध्यम आकार के हरे टमाटर, 1/2 इंच मोटे कटे हुए
छोटे बैंगन, छिले और कटे हुएछोटे बैंगन, छिले और कटे हुए
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
11
चिकन शोरबा, गर्म पानी और टमाटर का पेस्ट डालें। मिश्रण को अच्छी तरह से मिलाएँ और उबाल आने दें। आँच धीमी कर दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
12
इसमें काली दाल को छानकर डालें। इसके बाद, कॉर्नमील को 1/2 कप पानी के साथ मिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
13
मिश्रण को बर्तन में डालें और फिर सूप को 10 से 15 मिनट तक धीमी आँच पर पकाएँ। इसे चखें और आवश्यकतानुसार नमक या मसाले डालें; ध्यान रखें कि नमक कम न हो!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुएपीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
1 कप सूखी ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स1 कप सूखी ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
14
टॉर्टिला को 2 से 3 इंच के बराबर टुकड़ों में काटें। परोसने से ठीक पहले ज़्यादातर टुकड़ों को सूप में मिलाएँ। यही टॉर्टिला सूप टॉर्टिला सूप बनाता है! आँच बंद करें और इसे परोसने के लिए तैयार हो जाएँ। सूप को एक कटोरे में डालें, फिर ऊपर से एवोकाडो, लाल प्याज़, खट्टी क्रीम, धनिया और अतिरिक्त टॉर्टिला स्ट्रिप्स डालें। टॉर्टिला सूप पर जितनी ज़्यादा टॉपिंग होगी, उतना ही मज़ा आएगा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tortilla स्ट्रिप्सTortilla स्ट्रिप्स
1 कप सूखी ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स1 कप सूखी ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
करछुलकरछुल
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी

सामग्री

8झींगा और शिरायुक्तDiced एवोकैडोDiced एवोकैडो850हैबेनेरो मिर्चकाले सेम, सूखाकाले सेम, सूखा283हैबेनेरो मिर्चdiced टमाटर और हरी मिर्च, के रूप में इस तरह Roteldiced टमाटर और हरी मिर्च, के रूप में इस तरह Rotel1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)मिर्च पाउडर के बारे मेंमिर्च पाउडर के बारे में5स्मॉल्समकई tortillasमकई tortillas3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेझील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)8झींगा और शिरायुक्तकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल3लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी37हैबेनेरो मिर्चdiced हरी मिर्च की घंटीdiced हरी मिर्च की घंटी2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन जीराजमीन जीरा9441 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम चिकन शोरबाकम सोडियम चिकन शोरबा8झींगा और शिरायुक्तअन्य सुझाए गए टॉपिंग: कसा हुआ मोंटेरे जैक पनीर, पिको डी गैलोअन्य सुझाए गए टॉपिंग: कसा हुआ मोंटेरे जैक पनीर, पिको डी गैलो2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक160हैबेनेरो मिर्चdiced प्याजdiced प्याज37हैबेनेरो मिर्चdiced लाल मिर्च की घंटीdiced लाल मिर्च की घंटी8झींगा और शिरायुक्तDiced लाल प्याजDiced लाल प्याज1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)नमक, स्वाद के लिए और अधिकनमक, स्वाद के लिए और अधिक2कमजोर, skinless चिकन स्तनोंकमजोर, skinless चिकन स्तनों8झींगा और शिरायुक्तखट्टा क्रीमखट्टा क्रीम3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगर्म पानीगर्म पानी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर40
पत्रिका
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