चिकन, तिथि, और खुबानी टैगाइन

चिकन, तिथि, और खुबानी टैगाइन
चिकन, डेट और खुबानी टैगाइन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 671 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। अगर आपके हाथ में पिसी हुई अदरक, खजूर, पिसी हुई काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जमीन हल्दी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी से भरा नींबू केक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मोरक्कन चिकन और डेट टैगिन, चना और खजूर का टैग, तथा अनार और खजूर मेम्ने टैगाइन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
त्वचा और चिकन को 2 ड्रमस्टिक्स, 2 जांघों, 2 स्तन हिस्सों और 2 पंखों में काटें । एक और उपयोग के लिए रिजर्व चिकन पंख ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन विंग्सचिकन विंग्स
चिकन Drumsticksचिकन Drumsticks
पूरे चिकनपूरे चिकन
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
3
चिकन जोड़ें; प्रत्येक तरफ या ब्राउन होने तक 5 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
4
प्याज और अगली 6 सामग्री (लहसुन के माध्यम से प्याज) जोड़ें; 4 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
5
शोरबा, खजूर, खुबानी, छिलका और नमक डालें । उबाल लें; कवर करें, गर्मी कम करें, और 30 मिनट या चिकन के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खुबानीखुबानी
पूरे चिकनपूरे चिकन
शोरबाशोरबा
तिथियाँतिथियाँ
बीफबीफ
नमकनमक
6
गर्मी से निकालें; अजमोद, नींबू वर्गों, और सीताफल में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
अजमोदअजमोद
नींबूनींबू
7
कूसकूस के ऊपर परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते

उपकरण

सामग्री

7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगर्म पका couscousगर्म पका couscous791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ पूरे खजूरकटा हुआ पूरे खजूर791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ सूखे खुबानीकटा हुआ सूखे खुबानी3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद5लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन दालचीनीजमीन दालचीनी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन अदरकजमीन अदरक0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च1डबल स्टफ्ड ओरियोज़पिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनींबू अनुभाग, खुली और कटा हुआनींबू अनुभाग, खुली और कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(1-इंच) जुलिएन-कट नींबू का छिलका(1-इंच) जुलिएन-कट नींबू का छिलका11टीएसपी सूखा अजवायन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित2किलोग्राम1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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