चिकन, डेट और खुबानी टैगाइन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 671 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। अगर आपके हाथ में पिसी हुई अदरक, खजूर, पिसी हुई काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जमीन हल्दी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी से भरा नींबू केक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मोरक्कन चिकन और डेट टैगिन, चना और खजूर का टैग, तथा अनार और खजूर मेम्ने टैगाइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
त्वचा और चिकन को 2 ड्रमस्टिक्स, 2 जांघों, 2 स्तन हिस्सों और 2 पंखों में काटें । एक और उपयोग के लिए रिजर्व चिकन पंख ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन विंग्स
चिकन Drumsticks
पूरे चिकन
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
3
चिकन जोड़ें; प्रत्येक तरफ या ब्राउन होने तक 5 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
4
प्याज और अगली 6 सामग्री (लहसुन के माध्यम से प्याज) जोड़ें; 4 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
प्याज
5
शोरबा, खजूर, खुबानी, छिलका और नमक डालें । उबाल लें; कवर करें, गर्मी कम करें, और 30 मिनट या चिकन के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खुबानी
पूरे चिकन
शोरबा
तिथियाँ
बीफ
नमक
6
गर्मी से निकालें; अजमोद, नींबू वर्गों, और सीताफल में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रो
अजमोद
नींबू
7
कूसकूस के ऊपर परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना