चिकन, तोरी, और प्रोसिटुट्टो
चिकन, तोरी, और प्रोसियुट्टो सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.69 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 229 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यदि आपके हाथ में जैतून का तेल, प्रोसिटुट्टो, नींबू और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तोरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तोरी मिठाई वर्ग एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन, तोरी, और प्रोसिटुट्टो, तोरी और प्रोसियुट्टो के साथ फारफेल, तथा प्रोसिटुट्टो, टमाटर और तोरी के साथ पेनी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
400 एफ के लिए हीट ओवन चिकन कुल्ला और यह कागज तौलिये के साथ सूखी पॅट । चिकन को 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े ओवनप्रूफ कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें । चिकन को 2 मिनट प्रति साइड पकाएं।
ओवन में स्थानांतरण करें और 8 मिनट तक भूनें । इस बीच, एक दूसरे कड़ाही में, मध्यम आँच पर, बचा हुआ तेल गरम करें । प्रोसिटुट्टो को कुरकुरा होने तक, प्रति पक्ष 1 से 2 मिनट तक पकाएं ।
एक प्लेट में स्थानांतरण ।
तोरी, लहसुन और बचा हुआ नमक और काली मिर्च डालें और लगभग 3 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ ।
चिकन के साथ कड़ाही में प्रोसिटुट्टो, तोरी और लहसुन को स्थानांतरित करें, शीर्ष पर नींबू निचोड़ें, और टॉस करें । प्लेटों के बीच विभाजित करें ।