चिकन तिल

चिकन तिल
चिकन तिल सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 54 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा, और कुल का 564 कैलोरी. यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 3.66 प्रति सेवारत. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हल्के मिर्च पाउडर, दम किया हुआ टमाटर, चिकन ब्रेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन के साथ ज़काटेकास शैली का हरा तिल (पोलो एन मोल वर्डे ज़काटेकानो), डिनर टुनाइट: जिंजर मोल में चिकन ब्रेस्ट (मोल डे जेंगिब्रे कॉन पेचुगास डी पोलो), तथा क्रॉकपॉट चिकन मोल-तिल बनाने के लिए स्टोव पर पूरा दिन स्लाव करने में खर्च न करें, यहां इसे क्रॉक पॉट में बनाने के लिए है.

निर्देश

1
काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
2
एक गहरे 2-चौथाई गेलन बर्तन में उच्च गर्मी पर 4 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून, चौथाईजैतून, चौथाई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
3
चिकन डालें और कुछ बार हिलाते हुए, पकने तक पकाएँ । गर्म रहने के लिए एक ढके हुए कटोरे में चिकन को अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
4
गर्मी को मध्यम-उच्च तक कम करें और बर्तन में शेष तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून, चौथाईजैतून, चौथाई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
5
यदि उपयोग कर रहे हैं, तो मिर्च पाउडर, जीरा, दालचीनी और लाल मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
6
मसाले के मिश्रण को तेल से गीला होने तक जरूरत पड़ने पर थोड़ा और तेल डालकर अच्छी तरह मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेडपरोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेड
जैतून, चौथाईजैतून, चौथाई
7
मसालों को तब तक गर्म करें जब तक वे काले और धूम्रपान न करें, 4 से 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
8
आँच को कम करें और चॉकलेट डालें । एक हीटप्रूफ रबर स्पैटुला के साथ मसाले के मिश्रण में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बिना मेवे के दूध चॉकलेट बारबिना मेवे के दूध चॉकलेट बार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
9
जब चॉकलेट पूरी तरह से पिघल जाए तो टमाटर और लहसुन डालें । एक उबाल लें और मध्यम आँच पर 10 मिनट तक उबालें, कभी-कभी हिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बिना मेवे के दूध चॉकलेट बारबिना मेवे के दूध चॉकलेट बार
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
10
पका हुआ चिकन और हरी मिर्च को सॉस में डालें और 5 मिनट और उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ चिकनपका हुआ चिकन
3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
11
गरमा गरम चावल परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च

सामग्री

3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेहल्के मिर्च पाउडरहल्के मिर्च पाउडर12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ2हरी घंटी मिर्च, बीज और कटा हुआहरी घंटी मिर्च, बीज और कटा हुआ2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन जीराजमीन जीरा4थोड़ी सी कटी हुई तोरीस्वादानुसार दरदरा पिसी हुई काली मिर्चस्वादानुसार दरदरा पिसी हुई काली मिर्च591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजैतून का तेल, विभाजित, या आवश्यकतानुसार अधिकजैतून का तेल, विभाजित, या आवश्यकतानुसार अधिक907हैबेनेरो मिर्चबोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट या जांघ, काटने के आकार के टुकड़ों में कटे हुएबोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट या जांघ, काटने के आकार के टुकड़ों में कटे हुए1किलोग्रामदम किया हुआ टमाटर (मैं इसे जोड़ने से पहले मेरा प्यूरी करता हूं; मेरे बच्चे इसे इस तरह से बेहतर पसंद करते हैं । )दम किया हुआ टमाटर (मैं इसे जोड़ने से पहले मेरा प्यूरी करता हूं; मेरे बच्चे इसे इस तरह से बेहतर पसंद करते हैं । )57हैबेनेरो मिर्चunsweetened चॉकलेटunsweetened चॉकलेट
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर59
पत्रिका
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