चिकन पॉट-औ-सामू

चिकन पॉट-औ-सामू
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? चिकन पॉट-औ-सामू कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 24 ग्राम वसा, और कुल का 444 कैलोरी. के लिए $ 2.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वसा-स्किम्ड चिकन शोरबा, नमक और काली मिर्च, ओवन-सॉटेड प्याज और लहसुन, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पोर्ट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं पोर्ट मोची एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं इंस्टेंट पॉट चिकन पॉट पाई सूप, इंस्टेंट पॉट वन-पॉट स्पेगेटी मीट सॉस के साथ, तथा एक पॉट खेत चिकन और चावल.

निर्देश

1
चिकन और पैट सूखी कुल्ला।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
2
नमक और काली मिर्च के साथ हल्के से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
3
मध्यम - उच्च गर्मी पर 1-से 5-चौथाई पैन में 6 बड़ा चम्मच तेल डालें । गर्म होने पर, 1/2 चिकन डालें और चारों तरफ से ब्राउन करें, कुल मिलाकर लगभग 10 मिनट । जैसे ही चिकन ब्राउन हो जाए, एक प्लेट में निकाल लें और बचा हुआ चिकन डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
4
कमरे के तापमान को ठंडा होने दें, लगभग 10 मिनट ।
5
फ्राइंग पैन में गाजर, थाइम और शेष तेल जोड़ें । अक्सर हिलाओ जब तक कि गाजर थोड़ा भूरा न हो जाए, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराबकोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
6
आटा जोड़ें और 1 मिनट और हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्राकृतिक छोटा करनाप्राकृतिक छोटा करना
7
कटा हुआ प्याज और लहसुन, सफेद शराब, शोरबा, और बंदरगाह जोड़ें, और उबलने तक हलचल करें, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तीतर स्तन यदि)तीतर स्तन यदि)
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
1-1/2 कप चिकन शोरबा1-1/2 कप चिकन शोरबा
पोर्टपोर्ट
8
कमरे के तापमान को ठंडा होने दें, लगभग 40 मिनट ।
9
1/2 चिकन को 2 फ़ॉइल पैन (8 से 9 इंच) में से प्रत्येक में डालें । वर्ग)। चिकन पर समान रूप से चम्मच सॉस । पन्नी के साथ सील पैन, और फ्रीज (नीचे ठंडे तथ्य देखें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिकभुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक
10
पिघलना 1 पैन (नोट देखें) ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
11
सेंकना, कवर, एक 375 ओवन में जब तक कि चिकन अब हड्डी में गुलाबी न हो सबसे मोटे हिस्से में (परीक्षण के लिए कट), लगभग 1 1/2 घंटे (संवहन ओवन में लगभग 1 घंटा) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4 बोन-इन पोर्क लोइन चॉप्स (1-1/2 इंच मोटे और 8 औंस प्रत्येक)4 बोन-इन पोर्क लोइन चॉप्स (1-1/2 इंच मोटे और 8 औंस प्रत्येक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वसा रहित चेडरवसा रहित चेडर
12
ठंडे तथ्य। पैकेजिंग: फ्रीजर बैग और पन्नी पैन । सभी हवा और सील बैग को निचोड़ें। भंडारण के दौरान जमे हुए खाद्य पदार्थों की बेहतर सुरक्षा के लिए, प्रत्येक बैग को एक दूसरे के अंदर सील करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिकभुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक
13
ठोस होने तक फ्रीजर में फ्लैट बैग रखें ताकि वे ढेर हो जाएं । भंडारण के लिए खाद्य पदार्थों की सुरक्षा के लिए पन्नी की दोहरी परत के साथ सील पन्नी पैन । स्थायी मार्कर के साथ प्रत्येक डिश को लेबल करें । व्यंजनों की एक मास्टर सूची बनाएं । जैसा कि आप प्रत्येक को फ्रीजर से हटाते हैं, इसे सूची से पार करें । सर्वोत्तम गुणवत्ता के लिए, मांस मिश्रण को छह सप्ताह से अधिक नहीं, अन्य तीन महीने तक फ्रीज करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिकभुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक

सामग्री

567जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकप टुकड़े (1/4 को 1/2 में.) गाजर (के बारे मेंकप टुकड़े (1/4 को 1/2 में.) गाजर (के बारे में8चिकन पैर (ड्रमस्टिक्स और जांघ संलग्न; 4 एलबी । कुल), चमड़ी और वसा-छंटनीचिकन पैर (ड्रमस्टिक्स और जांघ संलग्न; 4 एलबी । कुल), चमड़ी और वसा-छंटनी3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा-स्किम्ड चिकन शोरबावसा-स्किम्ड चिकन शोरबा791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकीमा बनाया हुआ ताजा अजवायन की पत्ती या 1 1/2 चम्मच सूखे अजवायन के फूलकीमा बनाया हुआ ताजा अजवायन की पत्ती या 1 1/2 चम्मच सूखे अजवायन के फूल22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोओवन-सौतेले प्याज और लहसुनओवन-सौतेले प्याज और लहसुन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपोर्टपोर्ट8झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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