चिकन पुट्टनेस्का

चिकन पुट्टनेस्का
चिकन पुट्टनेस्कैन एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 725 कैलोरी, 61 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 14 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर प्यूरी, पालक टैगलीटेल पास्ता नूडल्स, पार्ट-बोनड चिकन ब्रेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन पुट्टनेस्का, चिकन पुट्टनेस्का, तथा चिकन पुट्टनेस्का.

सामग्री

1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।काले जैतून, मोटे तौर पर कटा हुआकाले जैतून, मोटे तौर पर कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकेपर्स, rinsed और सूखाकेपर्स, rinsed और सूखा9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।भाग-बोनड चिकन स्तन, त्वचा पर (प्रत्येक के बारे में)भाग-बोनड चिकन स्तन, त्वचा पर (प्रत्येक के बारे में)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 कप सफेद चीनी1 कप सफेद चीनी12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा तुलसी, प्लस 3 अतिरिक्त टहनी,गार्निश करने के लिएकटा हुआ ताजा तुलसी, प्लस 3 अतिरिक्त टहनी,गार्निश करने के लिए2लौंगलहसुन, कुचललहसुन, कुचल3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।टिनडेड इतालवी कटा हुआ टमाटरटिनडेड इतालवी कटा हुआ टमाटर3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सूखे पालक टैगलीटेल पास्ता नूडल्स, परोसने के लिएसूखे पालक टैगलीटेल पास्ता नूडल्स, परोसने के लिए1ताजा लाल चिली, कटा हुआ और बारीक कटा हुआताजा लाल चिली, कटा हुआ और बारीक कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए2 1/2 कप केफालोतिरी या कसेरी, कसा हुआ2 1/2 कप केफालोतिरी या कसेरी, कसा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर39
पत्रिका
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