चिकन पोर्टोबेलो लसग्ना

चिकन पोर्टोबेलो लसग्ना
चिकन पोर्टोबेलो लसग्ना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 388 कैलोरी. के लिए $ 1.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । मक्खन, बेबी पोर्टोबेलो मशरूम, पालक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कम वसा मलाई का उपयोग करने के लिए आप के साथ इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकता एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पोर्टोबेलो मशरूम लसग्ना, पालक और पोर्टोबेलो लसग्ना, तथा पोर्टोबेलो लसग्ना रोलअप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
पालक को अच्छी तरह से सूखा लें, कागज तौलिये के बीच दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में मक्खन पिघलाएं; चिकन और मशरूम जोड़ें, और 10 मिनट या चिकन होने तक भूनें और मशरूम निविदा हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
4
गर्मी से निकालें । पालक, सूप और अगली 3 सामग्री में हिलाओ; पनीर में मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
) टमाटर के टुकड़े हरी मिर्च के साथ, रस सुरक्षित) टमाटर के टुकड़े हरी मिर्च के साथ, रस सुरक्षित
5
एक चौथाई चिकन मिश्रण को हल्के से ग्रीस किए हुए 8-एक्स 8 - इंच बेकिंग डिश में डालें । मिश्रण के ऊपर 2 नूडल्स की व्यवस्था करें । परतों को दो बार दोहराएं; शेष चिकन मिश्रण के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रणस्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
6
परमेसन पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
7
सेंकना, कवर, 350 पर 45 मिनट के लिए; उजागर और 15 मिनट या चुलबुली तक सेंकना ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
8
परोसने से 10 मिनट पहले खड़े होने दें ।
9
नोट: आगे बनाने के लिए, स्टेप कवर के माध्यम से निर्देशित नुस्खा तैयार करें और कम से कम 8 घंटे या 24 घंटे तक ठंडा करें ।
10
कमरे के तापमान पर खड़े होने दें 30 मिनट; निर्देशानुसार नुस्खा के साथ आगे बढ़ें ।

सामग्री

2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज कटा हुआ ताजा बेबी पोर्टोबेलो मशरूमपैकेज कटा हुआ ताजा बेबी पोर्टोबेलो मशरूम12 चम्मच लहसुन पाउडर2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक3051 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मशरूम सूप की कम वसा वाली क्रीममशरूम सूप की कम वसा वाली क्रीम2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआपैकेज जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कम वसा खट्टा क्रीमकम वसा खट्टा क्रीम6कोई उबाल लें lasagna नूडल्सकोई उबाल लें lasagna नूडल्स33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ब्लॉक 2% कम-वसा तेज चेडर पनीर, कटा हुआब्लॉक 2% कम-वसा तेज चेडर पनीर, कटा हुआ5101 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पिलग्रिम्स प्राइड ईटवेलस्टेस्वस्थ बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, डाइस्डपिलग्रिम्स प्राइड ईटवेलस्टेस्वस्थ बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, डाइस्ड
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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